现在手机好像已经离不开生活，不管什么时候，很多人都在低头看手机，尤其是在带孩子的时候，为什么带孩子时，你总是忍不住看手机？
很多爸爸跟孩子待在一块儿时感觉很无趣，总是会刷手机。总觉得带孩子还不如上班，工作比陪孩子似乎更有趣。
你是不是也会有同样的感受呢？其实，最完美的父母脑海里也有过这样的瞬间。今天，一嘉老师会从心流的角度向你解释，为什么会这样，又该如何应对？
宁愿加班也不带孩子？
一到周末，你心里总是想着，终于可以好好陪陪孩子，要好好规划一下了：「首先是动物园，然后去冰激凌店享受悠闲的时光……」
但这些计划往往最后都变成了你的一厢情愿。跟孩子在一起的大多数时间都毫无剧本可言，即使你认认真真打好草稿，孩子也很可能不按照套路来。
有些爸爸抱怨：「说起来有些不恰当，但是，陪孩子玩好无趣。比如，女儿会玩一个球，扔出去，再捡回来，扔出去，再捡回来。还有读故事，一遍又一遍，一遍又一遍。没完没了地重复，就像推巨石上山的西西弗斯一样。另外，兴趣变化很快，一会儿玩这个，一会儿玩那个。」
现实就是这样，陪孩子玩着玩着就打哈欠，读着绘本把自己哄睡了，当然忍不住总想上个厕所、刷会儿手机。难怪有些爸爸干脆宁愿加班也不回家带孩子。
带孩子无趣原来是这样
其实，带孩子无趣的主要原因是我们老是被孩子主导，注意力不停被打断，根本无法体会到心流。
什么叫心流呢？
心流是一种既集中又放松且意识中不存在任何其他杂质的高度投入的状态。
这个概念是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出来的，他认为使心流发生的活动具有以下 7 个特征：
1、我们倾向于去做；
2、容易专心致志；
3、有清楚目标；
4、有即时反馈；
5、有主控感——活动的挑战与我们的技能之间达成平衡；
6、在从事活动时我们的焦虑感消失；
7、主观的时间感发生改变——比如感觉不到时间的流逝。
参考以上特征，不难发现，我们在工作中更容易进入心流。因为工作更加有条理性，有着清晰的目标，明确的范围，你还能得到反馈，知道哪些已经完成了，哪些还要做。
而当我们陪伴孩子的时候，往往不能掌控事情的发展节奏。因为孩子总是在变化，对付他们的招数也要随之变化。
换个方式带孩子吧
那是不是带孩子就彻底无乐趣可言了呢？也不尽然。这里给你分享两个办法。
让孩子陪你做家务
很多父母有个认识误区，就是认为高质量陪伴只有一种全身心陪伴。其实，在家里，高质量陪伴并只是如此，还有另一种高质量陪伴就是大人做自己的事情，孩子在一边玩。
比如做家务，手工等孩子能够看见和模仿的行为。你擦桌子、扫地、洗玩具、洗鞋子、洗袜子、做面包……孩子在一旁，可以玩自己的，也可以帮点小忙，各得其乐。
建立共同的目标和主题
在陪伴孩子时，几乎全是孩子主导，大人的身体因为机械地跟从而感到累觉不爱。如果在陪伴时和孩子建立共同的目标和主题，你也会感受到其中的乐趣。
比如目标为周末带孩子去公园，主题是寻找不同的树木和花卉。在玩的过程中，不仅你和孩子都释放了体力，还帮孩子学到了好多知识，你也不会感到无聊。
祝你和孩子玩出「心流」。
