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孕期体重应该增加多少(怀孕期间体重增加多少)

来源: 更新时间:2022-05-21 21:16:01
The Beginning

怀孕之后孕妇体重的增加是有规律的,准妈妈可以通过自己体重的变化来判断宝宝在体内发育是否正常。

体重增长标准

在怀孕到分娩的整个孕期,体重的增加最佳标准是10-12千克,不过,每个人的情况会有所不同。只要孕妇体重逐月有规律地增加,就表明胎儿在母体内生长发育良好,孕妇自己的身体也是健康的。

孕前三个月

在怀孕早期、前三个月内,孕妇的体重基本上保持在怀孕以前的水平,也许个别孕妇的体重会有所增加,但是不应超过1千克。

孕4个月后

到了怀孕4个月以后,孕妇的体重每周大约增加250-350g左右,孕4-6个月内体重增加应控制在4千克左右;在怀孕后期,特别是最后两个月内孕妇的体重每周都会增加500克左右;最后三个月的体重增加一般在6千克左右。

体重增长过快

孕期体重增长过快会导致巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等问题;此外,孕妇体重过快,剖腹产发生率也会增加,当孕期体重增加超过20千克,剖腹产率可以高达60%,并且伴随妊娠高征高发。等宝宝长大后,健康还会受到孕妇体重增长过快的影响,巨大儿的出生,使得将来患高血压、糖尿病、心脏病的几率往往比正常体重儿要高。

如何控制体重

体重增长过快的准妈妈每天坚持要称体重,还要提醒自己不要吃过量的食物;戒掉垃圾零食,逛超市的时候,只买必需和计划中的食物,克制购买垃圾零食的冲动;晚饭适当减少;不要吃太多甜食;适当锻炼身体,可以常散步。

体重增长过慢

胎儿所赖以生长的养分,是由妈妈从食物中摄入经过消化后,再由血液运送,通过胎盘经由脐带输送而来的,如果孕期准妈妈的体重增长过慢,营养摄入不足,可能出现贫血,影响胎儿正常的成长与发育;缺乏营养,胎儿的生长发育会减缓甚至停顿,造成胎儿宫内发育迟缓;此外,胎儿期及新生儿时期体重过轻,营养不良,抵抗力下降,让婴儿对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱,很容易感染病菌。

如何增加体重

及时加强营养,除了保证一日三餐定时定量外,每天的饮食一定要多样化,包括水果、蔬菜、豆制品、肉类等;不要挑食偏食;每天保证1杯孕妇奶粉,这样可以补充饮食中所吸收不到的营养。

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