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叶酸过量的危害(孕妇叶酸过量的危害)

来源: 更新时间:2022-07-08 04:17:35
The Beginning

叶酸过量的危害,叶酸真是个好东西,不仅能提高孕妈的抵抗力,还能为胎儿提供所需的营养物质,最重要的是还能预防畸形儿。于是孕妈们天天补叶酸,既选择叶酸含量丰富的食物,又额外增加了人工合成叶酸片。这样做真的好吗,叶酸增补过多会不会带来“祸患”呢?

损害胎儿神经系统

叶酸补充得过量,可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一。如果过量服用叶酸,可能导致维生素B12缺乏,进而损害到胎儿的神经系统。

增加低体重儿出现概率

母体内叶酸含量过高,会干扰人体内锌的代谢,影响锌元素的吸收,导致缺锌。而锌元素缺乏,会使胎儿发育变得迟缓,从而增加孕妈生出低体重儿的概率。低体重儿的呼吸机能和代谢机能都比较弱,非常容易感染疾病,死亡率也比正常体重的婴儿要高很多。

可能导致惊厥发作

如果孕妈患有中枢神经疾病,经常出现中枢神经过度兴奋症状(即我们说的惊厥),在服用药物的时候,同时大量补充叶酸,很可能使得抗惊厥的药物受到干扰,从而引发孕妈惊厥,影响母体和胎儿的健康。

增加母体患病几率

最新研究发现,天然叶酸在人体的肠道中被吸收,而合成叶酸在肝脏内被吸收。如果孕妈补充叶酸过量,很可能使得未被肝脏吸收的叶酸流入血液,有可能引发白血病、关节炎等疾病。

增加孕妈肠胃不适

孕期过量增补叶酸,会使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆,使得这种不适症状不断加重,影响到孕妈和胎儿的健康。

如何预防叶酸过量

1、尽量以食补为主

通过食物补充天然的叶酸,可以很好地被肠道吸收,避免出现中毒症状。所以孕妈们,应该尽量均衡饮食,多吃一些深颜色蔬菜,如菠菜、油菜、花椰菜等,以及豆类、坚果类和肉类食物。

2、计算叶酸摄入量

孕妈每天摄入的叶酸含量以0.4毫克为宜,尽量不要超过1毫克。对于那些生过多胎或者长期患溶血性贫血的孕妈来说,在这个基础上可以增加0.2—0.4毫克的叶酸。

孕妈们不管是通过哪一种方式补充叶酸,都应该及时算一算,把叶酸的含量控制在正常范围,避免出现叶酸过量。

3、服用小剂量叶酸片

如果孕妈通过食物无法补充足够的叶酸,在征得医生的同意下,可以适量服用人工叶酸片。

现在市场上常见的叶酸片有两种,一种是针对孕妈的小片叶酸片,一片为0.4毫克;另一种主要用于改善贫血,一片为5毫克。孕妈们在购买的时候,应该仔细看使用说明,避免误用大剂量的叶酸片。

4、注意个别差异

人体叶酸水平存在明显的个体差异和地区差异,生活在经济发达地区的孕妈,事物的种类比较丰富,通过食物就可以很好地补充叶酸。

而生活在经济比较落后地区的孕妈,食物品种比较少,即使孕妈不挑食,也很难保证体内叶酸的含量。面对这种情况,孕妈们应该根据自身的实际情况,选择补充叶酸的方法。

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