立秋后宝宝要穿袜子吗（初秋要不要给宝宝穿袜子）

The Beginning

立秋是二十四节气中比较重要的一个节气，而在此之前为了让宝宝凉快都不穿袜子的，而立秋后气候会有所变化，那么立秋后宝宝要穿袜子吗？

立秋后宝宝要穿袜子吗

立秋后，宝宝要不要穿着袜子要视天气的气温而定，早晚比较凉，可以穿着薄的袜子的，天气太炎热，那就没必要穿袜子。

有些家长在立秋之后，会下意识地给孩子增加衣服，然而立秋并不是真正的秋天，全国大部分地区仍处于炎热当中，如果宝宝穿多了，很容易捂出一身汗，这样吹到一点冷风马上就会感冒。俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要过早减衣服，秋天不要过早加衣服，这样才不容易生病。因此，宝宝秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。

立秋后宝宝穿什么衣服

长袖套装很方便，薄外套是必备。

秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。

在服装搭配方面，如果家长图省事，可以给孩子薄款棉质长袖套装，注意不能太厚实，一定要选轻薄款，然后早晚再套上一件薄外套即可。如果家长比较有心思给孩子穿衣打扮，可以考虑长款T恤+休闲裤或背带裤，女孩子穿裙子最好内搭一层薄裤袜。另外，孩子的头部不需要太保暖，不要过早给孩子戴帽子。

需要指出的是，华南等还比较炎热、且温差不大的地区建议还是以夏装打扮为主。

立秋后宝宝要注意什么

保证宝宝睡好子午觉

睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和美容养颜等功效。对于宝宝来说，睡眠时的身体得到休息，夏季消耗的体力得到恢复，对生长发育尤其重要，因为生长是在睡眠正香时分泌最多。此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能，改善精神状态，增强记忆力。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认为，夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点;中午12时至13时是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段最好能进入睡眠。

预防肚脐和脚受寒

白天只要室温不超过30℃就不建议开空调，可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。有疾病不敢使用空调的孩子，家长要采取物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。小孩子新陈代谢旺盛，出汗多，更容易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服。消暑时别太贪凉，这个时候开始就要注意不要让孩子光脚、露肚脐的乱跑了，一定要防止双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。

宝宝饮食应以清淡为主

立秋之后，天气会渐变干燥，由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。

立秋后仍要给宝宝防痱

立秋后还热，照顾宝宝，爸爸妈妈可不要偷懒哦!仍须坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。虽立秋未入秋，宝宝还是比较容易出汗，引起痱子。对付痱子以清洁止痒为主，用无芳香或者很少过敏的肥皂或沐浴露洗浴。

立秋后成人需要注意什么

不宜盲目进补

入秋后都有“贴秋膘”的说法，许多人都爱食用有滋补功效的食物。

然而立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受，反而导致消化功能紊乱。

因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

注意防暑降温

立秋后并不意味着天气凉爽了，还有“秋老虎”在等着大家，白日天气依旧酷热，如果不注意防暑降温，还是有可能出现中暑、热感冒等症状。

此时还是可以适当喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火。

做好防晒工作

在立秋后，天气干燥，云层更加稀薄，紫外线更加强烈，对于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防晒工作，防晒霜、防晒衫、太阳伞都要备好，不然被秋季的太阳一晒，夏天的防晒工作都白做了。

运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人。像游泳、太极拳这些运动项目还是比较适合中老年人的。