首页 > 窍门 > 母婴常识

宝宝喝什么汤补钙 给宝宝喝什么汤补钙效果最好

来源: 更新时间:2022-07-20 06:48:13
The Beginning

汤是非常有营养且易吸收的宝宝辅食之一,但是建议宝宝喝汤最好是等到1岁之后,因为过早接触口味重的汤对宝宝的成长会有一定的影响。汤的营养比较全面,那么具体宝宝喝什么汤最补钙呢?

海带筒骨汤

材料:海带一大块,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把海带洗干净切成短细丝;然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中,加入适量的水炖1—1.5个小时,再加入海带,继续煮至海带烂熟加入少量的食盐调匀即可。

先然后放入煮好的高汤内,用小火焖烂即可。

营养成分:海带筒骨汤味道鲜美,营养价值高,其中海带中的铁、钙、碘等的含量较之菠菜和油菜高出几十倍,筒骨含钙量也很高,用于给宝宝补钙食用效果较好。

胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜500克,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把排骨剁成小块清洗干净,把胡萝卜洗干净切成小块;然后把排骨放入锅中加入适量的水炖,待炖至肉与骨脱离时再加入胡萝卜,继续煮至烂熟,最后加入少量的食盐调匀即可。

营养成分:排骨和胡萝卜都富含钙物质,熬煮成汤不仅美味可口,而且补钙效果好,对因缺钙造成的行动迟缓、骨骼发育不好的宝宝有一定的治疗效果。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼一条,白豆腐两块,姜丝适量,食用油少量,盐少量,水适量。

做法:先把鲫鱼去磷去肝脏清洗干净,用少量食盐腌制10分钟;在锅内放如少量食用油,放入姜丝,然后放入鲫鱼煎至两面黄时加适量的水熬煮30分钟;再把白豆腐切成小块放入鱼汤中煮10分钟即可。

营养成分:豆腐含有丰富的钙质,而鱼富含维生素D,两者相结合可以促进宝宝身体对钙的吸收,从而达到补钙的效果,对宝宝身体有利。

木耳肉沫汤

材料:里脊肉25克,干木耳50克食用油少量,食盐少量,姜丝少量,葱花。

做法:先把干木耳泡发切成小块,然后把里脊肉清洗干净切成小沫沫放入碗中,加少量的食盐和生粉搅拌均匀;在锅里加入少量的食用油烧热,然后加入姜丝、适量的水煮开,待水煮开后加入木耳开大火煮2—3分钟,然后加入肉沫沫煮2分钟,用勺子搅拌开,煮5—6分钟后撒入葱花即可。

营养成分:木耳口感脆爽,含铁质和钙量丰富,补钙作用很强,适合宝宝食用,建议不要给2岁以下的宝宝吃木耳,可以喝汤补钙。

紫菜蛋汤

材料:紫菜适量,鸡蛋1个,少量食盐,葱花少量,食用油少量。

做法:先把鸡蛋打散在碗里备用,在锅中加入少量食用油烧热后加入适量的水煮,待水煮开后转小火加入紫菜和打散的蛋液,再煮5分钟左右加入少量食盐、撒入葱花搅拌均匀即可。

营养成分:此汤口感鲜美,而且含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、碘等营养元素,可以补充宝宝身体的各种营养元素,尤其是补钙作用明显。

丝瓜虾皮猪肝汤

材料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食用油少许,食盐少量。

做法:先把丝瓜去皮洗干净,先切成两半去瓜瓤,再切成小段;把猪肝洗干净切成小薄片;虾皮用水浸泡;在锅里放入少量的食用油烧热,加入姜丝、猪肝炒一下,然后倒入虾皮和适量清水煮,待煮沸后加入丝瓜煮3~5分钟,最后撒入葱花,加入少量食盐调匀即成。

营养成分:这个汤味道鲜美,很适合宝宝食用,可以防治佝偻病,促进宝宝骨骼和牙齿发育,加强身体对钙物质的吸收。

THE END

TAG:宝宝喝什么汤补钙  宝宝喝什么汤最补钙  母婴保健  补钙  

猜你喜欢

相关文章