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怀孕七个月需要注意什么(怀孕七个月需要注意什么饮食禁忌)

来源: 更新时间:2022-07-29 04:17:34
The Beginning

怀孕七个月的时候已经进入了孕晚期,这时胎儿发育非常的快,那么这时要如何做能让胎儿健康成长呢?怀孕七个月需要注意什么?

不宜盲目喝孕妈妈奶粉

喝孕妈妈奶粉时首先要控制量,不能既喝孕妈妈奶粉, 又喝其他牛奶、酸奶,或者吃大量奶酪等奶制品,这样会增加肾脏负担,影响肾功能。其次,挑选的时候要看厂家、挑口味、看保质期,最好选择大厂家的品牌孕妈妈配方奶粉。当然,回家后别忘记在奶粉桶盖上贴一张小条,记下开盖日期,因为开盖后保质期仅3周。

不宜过量吃葵花子

胎宝宝大脑的充分发育,离不开良好的营养供给。孕妈妈多吃补脑食品,可以让大脑正处于发育之中的胎宝宝受益。适量吃葵花子,不仅有利于皮肤红润、细嫩,且对记忆有帮助。所以,孕妈妈应适量吃葵花子,促进胎宝宝大脑发育。

不宜过量摄入碳水化合物

碳水化合物是生命细胞结构的主要成分,是维持心脏和神经系统正常活动、保肝解毒的重要物质。碳水化合物摄入不足,孕妈妈会热量缺乏,出现消瘦、低血糖、头晕、无力甚至休克,胎宝宝则生长发育缓慢。我国膳食推荐碳水化合物供给量在总热量摄入量中以占60%~70%为宜,约合每天500克的主食。

碳水化合物的主要来源:蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等。

不宜忽略补锌

孕妈妈缺锌容易导致难产,补锌的最佳途径就是食补。孕妈妈要注意调整膳食结构、不偏食。适当地多吃富含锌的食物,如牡蛎、鱼、瘦肉、蛋类、奶类、花生、芝麻、大豆、核桃、粗面粉等,海产品、动物内脏都是人体摄取锌的可靠来源。

不宜吃利尿的食物

有利尿作用的食物会增加尿频的次数,为了缓解尿频,孕妈妈应尽量远离这些食物。咖啡、红茶含有咖啡因,因而具有利尿的作用,酒精和含有无机盐的矿泉水也有利尿的作用,不适宜尿频的孕妈妈饮用。

忌过量食用荔枝

从中医角度来说,怀孕之后,体质偏热,阴血往往不足。荔枝同桂圆一样也是热性水果,过量食用容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,而且荔枝含糖量高,易引起血糖过高,使孕妈妈患上孕期糖尿病。所以,孕妈妈不要吃太多荔枝。

THE END

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