The Beginning
胃胀气是日常生活中最常见的症状，这可能与不良进食习惯有关，如边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤（将胃中的消化酶冲下消化道）等，都容易造成消化问题带来胀气。那孕妇胃胀气吃什么好呢？
喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
另外，薄荷茶能帮助肠胃蠕动，进而改善胀气。胀气不舒服时可以饮用。
喝醋
孕妇若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下，能够帮助消化，并有消气的作用。注意不宜大量饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
常喝粥汤
如果孕妇腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥，能减轻肠胃负担，改善胃肠胀气。注意烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。
橘子皮泡水
橘子皮含有精油，可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用，或者泡茶时放入些许，连同茶叶一起冲泡。
孕妇胃胀气饮食禁忌
1、圆白菜、洋葱、青椒、甘薯、土豆、芋头、韭菜、辣椒、玉米、碳酸饮料、甜点等，为容易产气的食物，应少吃。
2、减少乳糖的摄取量。建议暂时不要喝牛奶，或以含乳糖较少的酸奶取代牛奶。
3、避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。
4、减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量盐酸，导致蛋白质消化不良。
5、节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种长生酵素抑制剂。
THE END
