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孕妇吃板栗吃生的还是熟的(孕妇适合吃生板栗还是熟板栗)

来源: 更新时间:2022-11-07 19:34:16
The Beginning

一般来说孕妇吃板栗虽然可以补充营养,但是对于孕妇来说吃的时候需要多多注意,那么孕妇怎么吃板栗合适呢?下面我们一起来看看吧!

孕妇吃板栗吃生的还是熟的

孕妇最好是吃熟的板栗。

生板栗虽然营养价值很高,但吃起来比较硬,不容易消化。而且生的板栗不好剥皮,吃起来更麻烦。而熟板栗比较好剥皮,而且吃起来容易消化,所以孕妇最好是吃熟的板栗。

板栗生吃难消化,熟吃易滞气,所以孕妇不管是哪种食用方法,都要注意不能多吃,每天不能超过10个。

孕妇吃板栗的好处

1、健身壮骨,消除疲劳

板栗又称为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

3、养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4、促进胎儿发育

板栗中所含有的营养物质有很多,比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素,对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。

5、治疗腰腿酸软

慢性腹泻等病症 板栗味甘性温,生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

孕妇吃板栗注意事项

1、板栗不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。

2、板栗“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。

3、孕妇最好在两餐之间把板栗当成零食食用,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为板栗含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。

4、挑选板栗的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的板栗,变质、发霉的板栗孕妇千万别吃,以免引起中毒。

5、孕妇吃板栗时应细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点一点咽下去,这样才能起到保健效果。

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