The Beginning
黑豆是一种营养价值比较高的食材，有黄心和黄心黑豆两种，那么黑豆是黄心的好还是绿心的好？备孕绿心还是黄心黑豆？
黑豆是黄心的好还是绿心的好
各有优势。
黄心和绿心黑豆都是黑豆的一个品种，根据不同的方面来看，具有不同的优势，如果是从药用来看的话，一般是黄心的好，因为黄心黑豆的维生素、蛋白质等营养成分相比于绿心来说要高一些，如果从食用来看的话，一般建议选用绿心黑豆，因为绿心黑豆比较嫰，口感上相比于黄心黑豆要好一些。
备孕绿心还是黄心黑豆
都是可以的。
备孕期间，无论是绿心还是黄心黑豆都是可以食用，都有一定的效果，因为黑豆中含有一种叫做异黄酮的成分，又叫做植物雌激素，在备孕期间食用具有排卵的作用，而绿心和黄心中都含有异黄酮，含量上并没有很大区别，所以备孕吃哪种黑豆并没有影响。
备孕吃多少黑豆
一般建议10g,大约为47颗。
备孕食用黑豆是为了补充女性雌激素，如果食用量过少的话，不能起到效果，对备孕没有帮助，如果食用量过多的话不利于消化，会出现便秘、腹痛等胃不适症状，影响身体健康，一般建议备孕吃10g,大约47颗黑豆效果是比较好的。
备孕可以天天吃黑豆吗
一般不建议天天食用。
黑豆味甘、性平，平常适量的食用并没有很大的问题，但是备孕期是不建议天天食用黑豆的，以免体内雌性激素过多，造成反效果，而且黑豆中的蛋白质、脂肪等含量较多，容易增加肠胃负担，出现便秘等不适症状，一般建议在备孕期间食用黑豆最好是一周3-4次。
备孕怎么吃黑豆
黑豆糯米粥
材料：黑豆10g、糯米、白糖适量。
1.准备黑豆用清水浸泡1-2小时，使其表皮膨胀。
2.将糯米用清水淘洗1-2遍，去掉泥沙和表面灰尘。
3.在锅中放入糯米和黑豆，按照1:3比例加入水，用大火煮至水开后，转小火熬1-1.5小时。
4.待黑豆糯米成黏糊状态后，加入适量的白糖搅拌均匀即可。
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