首页 > 生活 > 菜谱食谱

哺乳期减肥吃什么?哺乳期

来源: 更新时间:2022-04-30 00:02:01
The Beginning

生产过后,很多妈妈就是变回怀孕前那苗条的身材。但是碍于仍处于哺乳期,很多平常的方法都不可以使用,否则会影响宝宝的哺乳时的吸收。小编给你推荐几款食疗减肥法,让你在哺乳期也能轻轻松松地减肥啦。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

哺乳期减肥吃什么

12

THE END

TAG:哺乳期  黄瓜  吃什么  脂肪  能量  

猜你喜欢

相关文章