首页 > 生活 > 饮食健康

酱油拌黄瓜吃了会胖吗 减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗

来源: 更新时间:2022-05-06 08:33:54
The Beginning

酱油拌黄瓜是一种比较好吃的黄瓜吃法,其能够给黄瓜增添一些味道,那么酱油拌黄瓜吃了会胖吗?

酱油拌黄瓜吃了会胖吗

一般不会。

酱油拌黄瓜其本身的热量并不高,每100g的黄瓜其热量在16大卡,而酱油每100g的热量是在63大卡,而酱油只是作为一个调料使用,用量并不大,所以酱油拌黄瓜总体来说热量是非常低的。

而且黄瓜其中的膳食纤维含量比较丰富,能够带来很好的饱腹感,所以就算是大量食用,相较于其他的热量食物而言,其热量摄入还是比较低的,所以通过食用酱油拌黄瓜是比较难以长胖的。

但是有一种情况下吃酱油拌黄瓜是可能会引起长胖的,但是并不是因为酱油拌黄瓜本身,而是因为一天的热量摄入达标,再次食用黄瓜则会导致热量超标,长期如此就容易引起长胖了。

减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗

可以。

减肥期间在晚上食用酱油拌黄瓜是可以的,并且还是一种比较好的选择,因为在晚上的时候,机体的消化功能会相对减弱,对于热量的消耗没有白天那么大,所以在晚上选择食用低热量的食物,是减肥期间一个比较好的选择。

处于减肥期间的话,晚上食用建议是将酱油拌黄瓜作为主食食用为宜,再搭配其他的蔬菜食物来食用,这样既可以起到很好的饱腹感,同时也能够减少热量的摄入。

但是需要注意的是,不要在睡前3小时内进行饮食,无论是酱油拌黄瓜还是其他食物,对于减肥都是不利的。

减肥酱油拌黄瓜可以吃多少

120-240g左右。

减肥期间吃酱油拌黄瓜,建议是食用120-240g左右,一根黄瓜大约是120g左右,所以减肥期间食用酱油拌黄瓜的话,一次的食用量最好是在1-2根左右。

虽然酱油拌黄瓜的热量并不高,但是由于黄瓜是一种凉性的食物,食用过多容易刺激到肠胃,从而引起拉肚子等症状,尤其是对于减肥期间的人群来说,特别需要注意,所以减肥期间酱油拌黄瓜不宜多吃。

酱油拌黄瓜的做法

食材:酱油、黄瓜。

做法:

1、将黄瓜清洗干净,然后将其表皮剥去,将明显的刺给清理干净。

2、然后去掉其头部和尾部。

3、在碗中加入适量的酱油,将黄瓜沾取酱油食用即可。

THE END

TAG:酱油拌黄瓜吃了会胖吗  减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗  饮食指南  酱油  

猜你喜欢

相关文章