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脸色红润吃什么(脸色红润吃什么食物)

来源: 更新时间:2022-05-24 00:52:58
The Beginning

白里透红,细腻有光泽的皮肤谁都想要。但是在每天的生活中,皮肤遭受各种各样的外界刺激,不少人要么是脸色苍白要么是暗黄无光泽等等。其实我们在平时的饮食中,可以多吃下面的食物帮助恢复红润脸色。

黄芪母鸡汤

材料:母鸡1只(约750克)黄芪、党参、白芍、大枣各30克,精盐、酱油、味精等调料适量。

做法:鸡杀后去毛及肠杂,洗净切块;黄芪、党参、白芍用纱布包扎好,与大枣同放沙锅内加水2000毫升煮汤,炖至烂熟后去药渣,调味服食。

用法:分两次服用,一个月内可以多次服用。

功效:能够帮助益气补血,改善脸色苍白没有光泽的情况,保持脸色红润。

紫米桂圆粥

材料:紫糯米、圆糯米和桂圆肉各半杯,冰糖适量。

做法:将紫糯米、圆糯米洗净后沥干水;锅中先烧开水再加入紫糯米、圆糯米,再次煮滚烫时搅拌一下再用中火熬煮50分钟,最后加入冰糖,待出锅时再加入桂圆肉煮1分钟即可。

用法:可以待早餐食用。

功效:帮助补血补气,改善因为气血不足引起的脸色苍白,恢复红润脸色。

栗子炖白菜


材料:栗子200克,白菜200克。鸭汤适量,盐、味精少许。

做法:将栗子去壳后对半切,加入鸭汤中煨至熟透;然后将白菜切条,加入鸭汤中,加盐和味精,白菜熟后勾芡即可。

用法:佐餐食用即可。

功效:能够帮助滋阴补虚,健脾补肾,帮助改善因为肾气不足引起的脸色灰暗。

桂圆红茶

材料:红茶包2个,桂圆肉15克,西谷米2大匙,冰糖适量。

做法:在锅中倒入适量的水煮开,加入西谷米,边煮边搅拌直到米粒中央出现白色,四周透明,然后光火焖15分钟,取出后凉水冲洗一遍。然后再在锅中加水将桂圆肉煮开关火后加入红茶包,冲泡3分钟将红茶桂圆肉捞出来加入西谷米即可。

用法:每天代茶饮用。

功效:能够帮助加速身体的血液循环,改善皮肤血氧状况,并且能够有效补血,改善脸色,维持脸色红润有光泽。

鲤鱼枸杞羹

材料:鲤鱼500克,桂圆肉哦15克,淮山15克,枸杞子15克,大枣4颗,黄酒100克。

做法:将鲤鱼处理干净后切成3段放入盅内,然后将淮山、枸杞、大枣、桂圆肉益气放入盅内加入沸水和黄酒蒸煮4小时左右。

用法:佐餐食用,服汤吃肉。

功效:能够有效帮助补益气血,使脸色红润。但是要注意高血压患者不宜进食。

THE END

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