苹果汁
这种美味的苹果汁含有果胶、抗氧化剂和必需矿物质;一旦身体吸收之后，有助于减少腹部发炎，同时改善消化并有利于减重。
材料：
苹果 1颗
亚麻籽 1汤匙(15克)
水 1杯(200毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
准备过程：
将苹果去皮，切成几块，然后将它与亚麻籽和水在果汁机中混合。
请确认它形成均匀的饮料，然后加入一汤匙蜂蜜。
饮用方法：
在吃早餐前30分钟或在睡觉前吃晚餐时饮用。
每周至少喝3次。
木瓜汁
木瓜含有一种叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，还能对抗发炎并改善肝臟功能。
木瓜汁被建议用来清洁肠道、调节细菌菌丛的酸硷值、以及缩减腹部。
材料：
木瓜 2片
燕麦 1汤匙(15克)
水 1杯水(250毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
准备过程：
将木瓜片切块，然后将它与燕麦和水在搅拌机中混合。
一旦形成没有结块的滑顺饮品，用一汤匙蜂蜜增甜。
饮用方法：
作为早餐的一部份或在晨午间享用果汁。
每周喝3次。
凤梨汁
凤梨是对腹部有最多好处的减重水果之一，其主要酶-凤梨酵素-可对抗肿胀，并有助于维持良好的消化。
它具有利尿和排毒特性，有助于清除血液中残留的液体和毒素。
材料：
凤梨 2片
亚麻籽 1汤匙(15克)
水 1杯(200毫升)
柠檬汁 2汤匙(30毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
准备过程：
将凤梨放入果汁机中，将它与亚麻籽和水混合。
一旦形成质地均匀的饮料，就可以加入柠檬汁和蜂蜜。
饮用方法：
每天早上空腹饮用，连续喝3周。
芦荟汁
归功于其保湿特性和通便作用，芦荟汁在腹部减重上能帮上许多忙。
它的纤维有助于改善消化及减少嘴馋的焦虑，同时也净化及预防便秘和发炎。
材料：
芦荟凝胶 5汤匙(75克)
燕麦 1汤匙(15克)
柠檬汁 2汤匙(30毫升)
水 1/2杯(100毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
准备过程：
将芦荟凝胶放入果汁机中，将它与燕麦、柠檬汁和水混合。
混合均匀后加入一汤匙蜂蜜，立即饮用。
饮用方法：
早餐前30分钟饮用。
连续喝2～3周。
柑橘类果汁
柑橘类果汁含有大量的维生素A和C、钾和镁，所有这些都是清除体内毒素和液体所必需的。
这些营养素，除了提供抗氧化剂和天然纤维外，还优化消化过程，并有助于更轻易地消除脂肪。
材料：
橘子 6颗
葡萄柚 2颗
柠檬 1/2颗
准备过程：
将柑橘类水果榨汁，将它们混合成一杯饮料。
饮用方法：
在早餐前或早餐时啜饮果汁。
每週至少喝3次。
