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秋天润肺吃什么食物好 秋天多吃点什么食物润肺

来源: 更新时间:2022-06-15 13:37:28
The Beginning

秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那么秋天润肺吃什么食物好呢?

秋天润肺吃什么食物好

荸荠

每周吃一次荸荠可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸荠的身影,看似长得其丑无比,但是吃起来却清甜爽口。荸荠可以祛湿化痰,还能清凉解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠,既可以止咳还能润肺。

荸荠生吃和熟吃都可以,生吃去皮之后直接食用即可,熟吃可以和蜂蜜一起煮汤,效果更佳。

银耳

银耳是我们经常见到的滋补品之一,但是您知道银耳可以去除肺热吗?是的,中医经常用银耳来治疗阴虚肺燥,干咳无痰等症状。银耳最佳的食用方法就是银耳汤,其中再加入一些百合和枸杞就更好了。

每周喝一次银耳汤,既可以养阴生津,又可以润肺去噪,是最适合家常饮食的汤羹了。

石榴

石榴总是给人红红火火的感觉,它的药用价值也是很高的,能够清热解毒,还能够止咳润肺。经常在家里榨石榴汁解渴不仅可以起到生津止渴的功效,还能起到保护肺部的功效,可谓是一举两得的。

石榴汁比较适合儿童饮用,酸酸甜甜的口感能够引起孩子的兴趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一,经常喝石榴汁可以有效预防咳嗽上火。

葡萄

除了石榴可以起到润肺止咳的功效之外,葡萄也有同样的功效。因为葡萄可以生津利尿,祛除燥热,对于祛除肺火有很好的效果。葡萄我们听过更多的效果是降血压、降血脂,所以多喝葡萄汁的好处有很多,适合各类人群食用。

但是由于葡萄里面含有大量的果糖,所以糖尿病患者最好不好多食。

雪梨

每个人都有这样的经历,咳嗽的时候家长总是喜欢给孩子吃雪梨熬的汤,这是为什么呢?因为雪梨可以清热止咳,和川贝一起食用润肺效果会更加。特别是老人和孩子比较容易患上支气管疾病,所以家里常备雪梨,无论是直接吃或是熬汤都是不错的养生方法。

雪梨生吃和煮汤都是很好的,在煮汤的时候小编建议大家加入一些配料,例如川贝、枸杞、冰糖。

甘蔗

甘蔗被称之为“天生复脉汤”,甘蔗汁是解渴的首选饮品之一。蔗汁虽然是常见的水果之一,但是它也是常见的滋补品之一,经常喝甘蔗汁可以润燥消痰、止咳润肺。所以,在空气污染日益严重的今天,大家不妨多为家人准备一杯甘蔗汁,即滋补又防病。

但是要提醒大家的是,甘蔗性寒,如果有胃寒的朋友最好不要多食。

柿子

柿子的“粉丝”可谓是很多的,其对于肺痨咳嗽、肺火旺盛、咳嗽多痰都有很多好的疗效。特别是很多人一咳嗽就会出现咳血现象,在日常生活中就可以多吃些柿子。但是柿子是寒性食物,女性经期最好不要食用,以免给身体带来伤害。

这些食物可以单独食用,也可以组合食用,效果会更佳。特备是熬汤的时候,加入一些雪梨、甘蔗、荸荠、银耳,那么护肺的效果将会增强很多。

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