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女性冬季贫血吃什么(冬季贫血多吃什么)

来源: 更新时间:2022-06-23 22:12:36
The Beginning

进入冬季以后,很多贫血的女性都出现了各种身体不适,这个时候我们应该如何给身体补血养血呢?一起来看看吃什么食物可以调理贫血病吧!

南瓜

秋冬时节吃南瓜有很好的滋阴润燥功效,专家认为,贫血的女性也可以通过吃南瓜来补血,这是因为南瓜里有一种成分“钴”,这种物质进入人体内后能起到补血的作用。

红枣

贫血的人多吃点红枣对身体有很多好处,红枣可以调节人体的新陈代谢,促进细胞生成,建议贫血的女性可以每天喝一杯红枣水,长期坚持下来有不错的养血功效。

阿胶

阿胶也是常见的补血食物,但是小编要提醒大家阿胶是比较上火的,对于体质燥热的女性来说,不宜经常吃阿胶来补血,否则会加重体热的症状。

黑芝麻

黑芝麻也有补血的功效吗?中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的作用,女性若是出现月经量少的情况可通过食用黑芝麻来改善病情。

菠菜

菠菜能治疗缺铁性贫血,对于贫血的女性来说,多吃菠菜有非常好的补血作用,值得一提的是,菠菜不能与豆制品同食,否则会引起结石。

THE END

TAG:女性冬季贫血吃什么推荐几种补血食物  饮食指南  贫血  

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