The Beginning
吃完车厘子后是否可以喝水呢？喝水会不会有什么影响？其实是有好处的。
吃完车厘子可以喝水
吃完车厘子后喝水是没有任何影响的。
水是人体最重要的物质之一，喝水可具有溶解消化的功能，可以帮助溶解车厘子中的营养物质，还可以参与代谢，促进车厘子的吸收，与车厘子有相辅相成的作用。
吃完车厘子喝水的好处
去火
车厘子是性味温热的水果，吃多了容易上火，多喝水是去火最直接最简单的办法。
排便
车厘子含有膳食纤维，可助肠蠕动，有利于排便，而水也是促排便的简便方法。
清理
车厘子中含有一定酸味，对牙齿有腐蚀作用，喝水可以稀释酸性，清理口腔，保护牙齿。
吃完车厘子喝多少水合适
建议和200ml~300ml水。
人体每日所需水约为2000ml。饮水不建议暴饮，不建议口渴才喝水。在吃完车厘子后，可按一杯250ml水，每日8杯水的方式，选择喝上一杯即可。
吃完车厘子最好别吃什么
别吃大补食物
车厘子性温，吃多了易上火，而大补食物多为温热性食物，二者相加更易上火。如羊肉、狗肉以及各类进补类药膳。
别吃鞣酸多食物
鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，含鞣酸多的食物会影响车厘子里的铁的吸收。如葡萄，李子，野梨，核桃、柿子、橘子等等。
吃完车厘子的吃什么好
吃这些提高铁吸收
1.鲔鱼、鲑鱼和鳕鱼是铁的最丰富来源，170克的鲑鱼和鲔鱼就含有1.5毫克的铁。将鱼加入你的饮食中有另一个优点，就是它是低热量的。
2.柳橙汁和柠檬汁是丰富和便宜的维生素C来源，可以轻易的在市场获得。根据研究发现，在早餐中饮用100毫升的柳橙汁或柠檬汁可以帮助促进铁的吸收。
吃这些可以去火
1.甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，与车厘子一起吃不易上火。
2.甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。主要是甘蔗汁还能解车厘子中的氰甙之毒。
THE END
