The Beginning
水天天都会喝，但在这几个关键时刻补水，对你的身体却有意想不到的神奇功效!在床头放一杯白开水，这个习惯能帮你防住许多致命疾病。
睡前一杯水的好处
人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。
清晨一杯水的5个好处
预防血栓
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。
补充水分
人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
缓解便秘
起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
激活大脑
水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
THE END
