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失眠吃什么容易入睡 失眠吃什么容易睡觉

来源: 更新时间:2022-07-11 21:22:34
The Beginning

在现代生活中,不少人被失眠所困扰,此时,很多人就会到处找方法,怎么才能睡的好,下面就一起来看看,失眠吃什么容易入睡?

龙眼

龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。

莲子

莲子味甘,性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效,使人宁静而容易入睡。

酸枣仁

酸枣仁性味甘、平,入心、脾、肝、胆经,具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。

竹叶

竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分,具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。

苦丁

苦丁性寒,味甘苦,具有疏风清热、明目生津的功效。其中含有的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素,还可改善微循环,缓解头晕、失眠等症。

桑葚

桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。适用于肝肾不足和血虚精亏所致的失眠。

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TAG:失眠吃什么容易入睡6种食物助你睡得香  饮食指南  失眠  

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