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高血脂适合吃什么食物 高血脂适合吃什么食物调理

来源: 更新时间:2022-07-21 20:28:43
The Beginning

很多人身上一有点小毛病就会上医院找医生,然后开药吃。其实有些病不一定要吃药才能治好的,就比如高血脂,高血脂的主要任务就是降血脂,日常生活中我们吃的一些食物就有很好的降血脂作用,那么吃什么食物对高血脂有好处?高血脂患者可以多吃下面这些食物,效果比吃药好。

香菇

香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

洋葱

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

牛奶

含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

苹果

苹果含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集作用。苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降低血脂的效能。

玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

THE END

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