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肠胃不好不能吃什么食物(肠胃不好的可以吃什么食物)

来源: 更新时间:2022-07-23 01:43:08
The Beginning

肠胃不好的人,饮食要十分注意,不管是什么食物都不能吃太多,那么,肠胃不好不能吃什么?现在我们就一起来了解下肠胃不好患者一些不能吃得食物吧。

巧克力

吃巧克力,会放松下食道括约肌,可能会造成胃酸回流,对咽部、肠胃都会造成较大刺激。

建议:如果想吃巧克力,建议选择黑巧克力,它的糖量和脂肪量是最低的,而且还有一些对身体有益的矿物质。

生洋葱

生洋葱,虽然对健康有益,但是同时,也会造成肠胃不适,让人容易出现胀气、腹痛等不适感。另外,大蒜、韭菜也是如此。

建议:吃洋葱时,建议与其他食物混合烹饪,并一定煮至熟透,这样可以避免伤害,还有益健康。

剩饭

食物在储存的过各中,会滋生大量的细菌,这不仅来自于这种食物本身,还会受到冰箱、保鲜、空气中的细菌等等外来污染,而这样的食物再次进入人体,很可能会引起腹泻。

建议:剩饭剩菜,一定要加热熟透才能吃,不过,你要知道,即便是热的再透,其中的营养也已经流失大半,对身体无益。

加工肉

如咸肉、香肠、熏肉等等,这些食物在腌制过程中,会产生大量的亚硝酸盐,而这会导致肠胃疾病的发生率大大升高。

建议:加工肉不能每天都吃,每次只能点到为止,生活中最好是远离这种食品。

西兰花

西兰花中有大量的维生素和膳食纤维,抗衰老与防癌效果是非常好的,但是对于肠胃不好的人来说,容易造成多余的气体累积在多余的气体累积,导致腹胀等不适感。

建议:除了不能过量吃外,在吃之前,一定要用热水中焯一下,变软后,其中的硫磺混合物会失去作用,不再产生气体。

豆类

吃太多的豆类食物,会引起消化不良,这主要是由于其中的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,让人出现打嗝、肠鸣、腹胀等症状。

建议:以汤、粥的来制作豆类食物,延长烹饪时间,这样可以减少副作用的出现。

解酒的绿茶

喝酒后,最好别再喝茶,二种食物一样吃非常伤身。这是因为,绿茶的咖啡因含量比较高,与酒接触后,相互作用下,会刺激胃粘膜,而引起各种消化系统疾病。

建议:酒和茶对于肠胃不好的人来说,即便是单独喝也要适量。

THE END

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