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吃木瓜有什么好处 吃木瓜有什么好处和坏处

来源: 更新时间:2022-07-31 12:48:19
The Beginning

木瓜可谓是便秘之人的恩物。有没有试过食完木瓜后,隔天排便时,会有阵阵的木瓜味传出呢?因为木瓜含有木瓜酵素,这种酵素能够帮助我们分解蛋白质及淀粉,从而帮助肠道的蠕动,最适合「食肉兽」或常常出外食饭的都市人。另外,木瓜还可以丰胸、嫩肤、减少糖粉及脂肪的吸收…等等,所以说:「一个木瓜百样优」,不少神级女星都会食它帮助减肥、美肌。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

促进排便

木瓜含有水溶性纤维,而水溶性纤维可帮助肠道蠕动,对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。

减肥燃脂

木瓜含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,不少健身人士都把它当正餐吃。

另外,木瓜当中的酵素,更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。

美容护肤

木瓜酵素一向受各大护肤品牌欢迎,而这种酵素含有大量的维生素和矿物质,对我们的皮肤非常好。木瓜有美白、去斑和防肌肤老化功效,除了可饮用外,不少人都会自制天然木瓜mask敷面或身体。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

有丰胸作用

木瓜酶可刺激女性的荷尔蒙分泌,对女性的乳腺很有益,所以食木瓜丰胸的传说是事实来的,不过效果就因人而异。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。

另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

THE END

TAG:吃木瓜有什么好处7大功效一定要知道!  饮食指南  木瓜  

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