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一天三顿喝芹菜汁好吗 一天喝一杯芹菜汁好吗

来源: 更新时间:2022-08-03 15:25:06
The Beginning

芹菜汁是一种常见的果蔬汁,很多人喜欢饮用一些芹菜汁,但是因为芹菜汁的保健作用比较好很多人一天三顿喝芹菜汁,想知道一天三顿喝芹菜汁好吗?每天早晚喝生榨芹菜汁时间?

一天三顿喝芹菜汁好吗

一天三顿喝芹菜汁不好。

芹菜汁虽然有一定的保健作用,比如是增加肠道的滑利性:润肠通便;增加血管壁弹性:降血压;促进黑色素分解:美容养颜;增强饱腹感:减肥瘦身;促进金属离子排除:利尿等等。但是芹菜汁降血压的作用比较单一,只能一直降低,因此一天三遍喝芹菜汁有可能出现血压过低的情况,不利于身体健康。

早上喝润肠

芹菜汁水分含量高,还含有一定的胶质成分,其性味也性凉,早上食用可以增加肠道的滋润度,除此之外还含有丰富的纤维素,有一定的增加肠道动力的作用,对于肠燥便秘、肠动力不足导致的便秘有一定的缓解作用,因此早上喝芹菜汁可以润肠通便。

饭前喝减肥

芹菜汁中含有丰富的水分和纤维素等成分,食用可以增强饱腹感,有减少其他食物食用量的作用;而且芹菜的味道有一些独特,生食味道更重,一些人饮用芹菜汁之后有可能有食欲不振的可能发生,因此在饭前食用,可以减少正常吃饭时食物的食用量。

8到10点,3到6点喝降血压

芹菜汁带渣食用的话,含有丰富的降压成分芹菜素,具有舒张血管,增强血管壁弹性,降低血管壁压力的作用。而一天的上午8到10点和下午的3到6点都是血压波动较大的时候,此时食用一些芹菜汁,可以避免血压波动过大,影响身体健康。

睡前喝助眠

芹菜汁中含有一定芹菜生物碱,有抑制神经紧张的作用,睡前饮用一些芹菜汁,可以缓解神经紧张导致的失眠、睡眠质量不佳等情况,有助眠的作用。不过睡前喝芹菜汁的话需要注意一次性食用的量,不要喝多了,导致夜尿,也会影响睡眠。

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