最近在家呆的时间过长，又没有进行运动，因此有了发胖的情况，在饮食上就比较注意了，那么鸡翅膀吃了会胖吗？活鸡的翅膀发绿能吃吗？下面带你一起来看看吧。
鸡翅膀吃了会胖吗
适量吃并不会。
正常情况下，适量的食用鸡翅膀并不会出现长胖的情况，且鸡翅膀作为鸡身上肉质细腻的一部分，其含有丰富的营养成分，比如：蛋白质、钙、钾、脂肪等营养物质，适量的食用能够补充所需营养，在一定程度上提高自身免疫力，还能起到益智健脑、促进骨骼发育的作用，但是鸡翅膀过多食用的话，还会是引起肥胖情况的。
活鸡的翅膀发绿能吃吗
不建议食用。
正常情况下，活鸡的翅膀为肉色，并不会出现发绿等其他颜色，若活鸡的翅膀出现了绿色，多半是因为鸡翅受到了损伤，血液不流通引起的，这样的鸡翅是不建议食用的，以免其中的细菌等有害物质对人体健康有一定的影响，常伴有腹泻、腹痛等不适情况，吃鸡时建议选取新鲜无异样的活鸡，这样在营养和口感上都比较上乘。
鸡翅膀多了有什么坏处
鸡翅膀吃多了可能会带来以下危害：
1、肥胖
鸡翅胖虽然减肥能够食用，但是鸡翅膀还是有一定的热量的，每100克鸡翅膀中含有194大卡的热量，且富含脂肪等营养物质，一次过多食用的话，会增加体内囤积脂肪，从而引起肥胖情况。
2、胃不适
鸡翅膀中含有脂肪、蛋白质等大分子物质，若是一次过多的食用，会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，从而引起腹胀、腹痛、便秘等胃不适情况。
3、诱发心血管疾病
鸡翅膀中含有的胆固醇含量居高，若是一次过多的食用，会使人体胆固醇水平升高，从而不利于血液的流通性，有可能会诱发动脉硬化等心血管疾病。
一顿吃多少鸡翅合理
建议不超过3个。
为了避免鸡翅过多食用给人体带来的胃不适等一系列症状，需要在食用时控制用量，一般来说，一顿吃鸡翅的数量不超过三个，若是本身消化能力欠佳的话，可以选择吃1个或者不吃，另外，对于减肥人群来说，食用鸡翅时最好选择清蒸、水煮的方式，以免油炸、红烧的热量过高，增加肥胖的几率。
TAG:鸡翅膀吃了会胖吗 活鸡的翅膀发绿能吃吗 饮食指南 鸡翅
