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氨糖软骨素吃多长时间能见效

来源: 更新时间:2022-08-23 00:02:25
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氨糖软骨素吃多长时间能见效

一般来说氨糖软骨素需要长期服用才能见到明显的效果,而且每个人体质不同见效也不一样,一般认为连续口服8~12周后疗效才能比较稳定。

通常情况下,如果服用氨糖软骨素3个月以上,仍然没有症状的改善和关节功能的改善,或者出现了较严重的胃肠道不良反应,则建议停用该补充剂。

氨糖软骨素吃多长时间能见效

氨糖软骨素怎么吃最好

按规定每天人体需要补充800mg-1500mg 氨糖,能够减缓软骨磨损。

氨糖软骨素的组成成分大多是有机物,因此建议饭后服用,因为用餐后肠胃内遗留的油脂能够溶解软骨素,促进吸收。

如果一天服用两次,建议早晚服用,如果只服用一次,建议晚上服用,因为晚上软骨素流失比较严重,在晚上补充软骨素可以减缓关节疾病的发生。软骨素不能长期过量服用,一是防止副作用的发生,二是体内软骨素流失缓慢,不需要长期补充。

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补充氨糖软骨素注意事项

1、在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃,避免高脂肪类食物对关节造成刺激,例如牛奶肥肉、油炸食物等,注意日常炒菜也不要放过多的油。

2、对于患有骨关节炎的患者,科学足量地补充氨糖软骨素很重要,国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克,尽量不要超过1500毫克。

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THE END

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