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山竹是什么季节吃的 山竹的营养价值有哪些

来源: 更新时间:2022-04-18 06:54:18
The Beginning

山竹里面含有非常丰富的蛋白质和脂类,对于身体有很好的滋补作用,特别是大病初愈、营养不良的人群,尤其适合食用。

山竹是什么季节吃的

山竹是5、6月份水果,在初春、深秋两季要少吃。

一般在5、6月份是旺季,市场是的山竹大部分都是进口的,原产于马来半岛和马来群岛,在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸栽培较多。山竹为中性水果,稍偏凉,具有降燥、清凉解热的作用,虽然好吃,但同样多吃不宜。水果要饭前1个小时,饭后1个小时再吃,含糖高,晚上最好不要吃。

山竹的营养价值有哪些

1、山竹中含有一定量的钾离子,但是大量食用山竹会加重肾和心脏的负担,因此有肾病或者心脏病患者不宜食用。

2、山竹中的糖分含量偏高,但是若在餐后大量食用会增加糖分的摄入,增加热量、提高血糖水平,因此不适合需要控制体重的人和糖尿病患者食用。

3、膳食纤维容易吸水膨胀,但是山竹中富含膳食纤维,若大量食用会导致便秘,因此有便秘的人群,尽量少吃。

吃山竹有什么功效

1、滋补身体的功效:山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点,这也是为什么山竹味道那么甜美。当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用。

2、抗氧化美肤的功效:山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物,具有抗氧化的功效;此外山竹中的维生素C,可以起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效。

3、调节肠道健康的功效:山竹本身含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动和消化腺的分泌,因此有益于肠道健康。要知道肠健康,才能常健康。

4、舒缓情绪的功效:山竹中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B1的含量比较高,维生素B1有“好心情的维生素“之称,能保证大脑和神经机能的正常运作,避免因神经系统紊乱而引起的情绪不稳定和焦躁等症状。

怎么挑选新鲜的山竹

新鲜山竹果蒂呈绿色,捏起来外壳比较软,有弹性,打开以后,里面的肉质是纯白色。若以拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指印,表示已经成熟,如果外壳硬的象石头一样,多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黄色的果汁就决定不要买了。

看山竹的屁股那里有多少瓣,里面就有多少瓣果肉。山竹外壳见风容易变干,建议吃多少买多少。保存时以冷藏方式为主,保存时需放冰箱冷藏,通常存放五日后风味每况愈下。最多只能贮藏十天。

THE END

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