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什么样的人应该补充维生素B12 什么样的人应该补充维生素D

来源: 更新时间:2022-09-02 00:08:11
The Beginning

维生素B12是人体常见的补品,具有较高的营养价值,那么什么样的人应该补充维生素B12?维生素B12什么人不能吃?

减肥者

素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏。因此,不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12,特别是因为减肥而经常吃素的女性,要注意维生素B12的补充。

孕期妇女

孕期及哺乳期妇女孕妇维生素B12不足,易导致早产儿,特别在孕早期要注意补充维生素在产妇体内维生素12不足、对胎儿和宝宝的生长发育极为不利。

吸烟者

吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性,所以保证体内维生素B12充足,对吸烟者的健康相当重要。

经常应酬喝酒者

长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退,妨碍对维生素B12的吸收利用,久了就容易出现贫血等症状,所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取。

纯素食者

因维生素B12的来源以动物性食物为主,而植物性食物中只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素B12,所以应针对这类食物最好要特别摄取;也可考虑以注射的方式补充。

维生素B12什么人不能吃

1、可致过敏反应,甚至过敏性休克,不宜滥用。

2、有条件时,用药过程中应监测血中维生素B12浓度。

3、痛风患者使用本品可能发生高尿酸血症。

4、孕妇慎用。儿童及年老体弱者应在医师指导下服用。

5、服药7天症状无缓解,应去医院就诊。

6、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

7、本品性状发生改变时禁止使用。

8、儿童必须在成人监护下使用。

9、请将本品放在儿童不能接触的地方。

THE END

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