首页 > 生活 > 饮食健康

银耳红枣汤哺乳期能喝吗(银耳红枣汤哺乳期可以喝吗)

来源: 更新时间:2022-09-03 13:41:06
The Beginning

银耳红枣汤是民间常见的糖水,营养价值较高,因此受到很多人的喜欢,但是也不是所有人都能喝的,哺乳期女性的体质特殊,那么银耳红枣汤哺乳期能喝吗?

银耳红枣汤哺乳期能喝吗

能喝。

银耳红枣汤中的主要原料为银耳、红枣,银耳有滋阴生津的作用,红枣有补血健脾的作用,而且不会抑制乳汁的分泌,因此,哺乳期可以适量食用。

哺乳期喝银耳红枣汤的好处

补血养颜

银耳红枣汤中富含天然胶质及维生素,有嫩肤润肤的作用,而且红枣还有一定的补血作用,可以改善面部气色,有补血养颜的功效,而且在一定程度上还能促进恶露的排出。

润肠通便

银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维,能促进肠道的蠕动,软化大便,帮助体内粪便的排出,有助于产后排毒。

补充钙质

银耳红枣汤中富含维生素D,这种物质能促进钙质的吸收,预防钙质的流失,进而防止哺乳期女性出现缺钙的现象。

哺乳期能天天喝银耳红枣汤吗

不宜天天食用。

银耳红枣汤中的糖分含量丰富,哺乳期女性天天食用,易引起身体肥胖,不利于身材的恢复,而且长期如此,会增加患糖尿病的风险。一般建议,一周食用3次左右为宜。

哺乳期喝银耳红枣汤的注意事项

1、咳嗽有痰者不宜食用。银耳红枣汤中的糖分含量丰富,易滋生痰液,加重痰液的浑浊,易引起身体的不适。另外,血糖含量高的人群也不宜食用。

2、睡前不宜食用。睡前喝银耳红枣汤不仅会引起肥胖,而且还有可能出现水肿,一般建议在白天食用为好。

3、哺乳期女性若是下体有出血现象的话,那么不建议食用银耳红枣汤。银耳红枣汤有补血的作用,继续食用会导致血液大量流失,一般建议在之后食用为宜。

银耳红枣汤的推荐做法

食材:银耳5克、红枣10左右、适量冰糖。

做法:

1、提前3小时将银耳泡发,洗净、去蒂,撕成小朵备用;红枣洗净、去核。

2、将洗净的银耳放入锅中,加入适量清水,煮开后,转小火熬煮。

3、待银耳煮熟后,加红枣、冰糖,待冰糖融化后,即可食用。

THE END

TAG:银耳红枣汤哺乳期能喝吗  哺乳期喝银耳红枣汤的好处  饮食指南  

猜你喜欢

相关文章