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苹果和什么榨汁好喝 苹果和什么榨汁好喝减肥

来源: 更新时间:2022-09-06 05:07:36
The Beginning

苹果含有维生素C,糖类,胡萝卜素,果酸,铁,磷,钾,镁,膳食纤维等营养元素,可以帮助促进肠胃蠕动,增强饱腹感,防止便秘,帮助减肥,并且能排出体内多余的胆固醇,其中的维生素还能滋养肌肤,所以有很好的食用功效,那么苹果和什么榨汁好喝呢?

苹果和山药榨汁健脾养胃

苹果性平味甘,归脾,肺经,能健脾养胃,适宜于胃阴亏虚,阴虚胃疼人群食用,山药含有多糖类物质和淀粉酶,能够改善肠胃功能,保护胃壁,预防胃炎,酸奶富含活性益生菌,可增加肠道益生菌,助消化,三者一起榨成果汁饮,可以健脾胃,润肠道,防治胃病。

做法步骤:取苹果150克洗净去皮,去核,切成小块,山药去皮,洗净,切小块,入沸水焯烫一下,将山药,苹果和酸奶一起放入榨汁机中搅打即可。

苹果和百合西芹榨汁养心安神

吃苹果能缓解精力不足,安定神经,西芹富含镁元素,能够维护心肌纤维的舒缩功能和冠状动脉的弹性,是心脏的“保护神”,百合具有清心安神功效,三者一起榨汁因能够安定心神,保护心脏。但要注意,脾胃虚寒者不宜多吃百合。

做法步骤:取苹果300克洗净,去核,切丁,西芹25克洗净,切成小段,新鲜百合洗净,掰开,将所有食材一起放入榨汁机中,钾适量饮用水搅打成汁后倒入杯中,加适量柠檬汁调匀即可。

苹果和绿茶榨汁预防心脏病

苹果含有维生素C,可以保护心血管,绿茶中的茶多酚,黄烷醇等成分可以促进人体的脂质代谢,防治脂肪在血管壁沉积,保证心脏供血畅通,苹果和绿茶做成果汁喝可以降低心脏病发生率。

做法步骤:取苹果300克洗净,去皮去核,切丁,放入榨汁机中,加入适量饮用水搅打成汁,倒入杯中,加入15克绿茶粉和适量蜂蜜调味即可。

苹果和芦荟榨汁减低胆固醇

芦荟中含有异柠檬酸钙,苹果含有膳食纤维,这两种物质都有降低血脂含量,促进血液循环,软化血管的作用,两者一同榨汁饮用能够有效降低胆固醇。

做法步骤:取苹果150克洗净,去皮,去核,芦荟20克洗净,切小块,将所有食材一同放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中,加适量蜂蜜调匀即可饮用。

苹果和圆白菜榨汁预防乳腺癌

圆白菜可以改善体内激素代谢,降低癌症发病率,对乳腺癌预防尤其有效,苹果富含膳食纤维,可以促进体内有毒物质的排出,有减肥,防癌功效,两者榨汁饮用,可以帮助预防乳腺癌。

做法步骤:取圆白菜100克洗净,切小片,苹果100克洗净,去皮,去核,柠檬60克去皮,去籽,切小块,将所有食材一起放入榨汁中钾适量饮用水搅打成汁后放入杯中,钾蜂蜜调味即可。

苹果和柠檬榨汁排毒减肥

苹果富含膳食纤维和水分,能润肠排毒,帮助减肥;柠檬富含多种维生素,具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,两者一同榨汁饮用,可以帮助消化,润肠排毒,促进减肥。

做法步骤:取苹果150克洗净,去皮核,切小块,柠檬去皮,去籽,切小块,将所有食材放入榨汁机中,加适量饮用水搅打,加适量蜂蜜水调味即可。

THE END

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