The Beginning
我们经常吃葡萄会丢掉葡萄籽，但是葡萄籽也有很高的营养价值。那么我们吃葡萄时可以把葡萄籽一起吃下去吗？葡萄籽能吃啊？
葡萄籽能吃吗
葡萄籽是能吃的。
葡萄籽含有多种氨基酸和维生素，有很好的营养价值和保健效果，经常食用葡萄籽能有效缓解衰老和养颜美白。
葡萄籽不能直接吃
一般我们吃完葡萄后就把葡萄籽丢弃了，也不会直接吃葡萄籽，直接吃葡萄籽既不营养也不健康，葡萄籽一般会经过加工来发挥其用途。
为什么不直接吃葡萄籽
首先葡萄籽口感较差、非常生硬，不适合直接食用，如果直接食用葡萄籽，人体也吸收不了它的营养成分，白白浪费其价值。其次葡萄籽属于难以消化的东西，吃了容易加重胃的负担，严重会导致消化不良等症状。
怎样吃葡萄籽
1，因其口感较差，我们可以用榨汁机把葡萄籽和其他蔬菜水果炸成果汁，既营养又美味。
2，可以将葡萄籽晒干，之后将葡萄籽的硬壳捏开挑出，直接食用籽仁。
3，葡萄籽可以碾磨成粉，用于冲泡水喝。
4，葡萄籽可以制成葡萄籽油，用于烹饪、煎炸食用。
吃葡萄籽有什么好处
葡萄籽含特有儿茶素、原花青素、丰富的油酸、亚油酸、醇、酚类挥发物质以及粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P。还含有钙、锌、铁、钾、钠等多种矿物质元素。具有抗癌防癌、防衰老、预防心血管疾病、保护视力、美白抗皱、有益两性健康的功效。
注意事项
1，葡萄籽建议不要直接食用，不仅口感生硬，同时也发挥不出其营养价值，它其中的一些成分会加重胃的负担。
2，葡萄籽产品主要是作为一种保健品，并不能替代药物。
3，食用葡萄籽产品的同时，不要食用其他药材、抗氧化保健品，葡萄籽可能会与其他药物成分冲突，建议咨询医师。
4，孕妇最好不要食用葡萄籽产品，其中含有的单宁成分可能会影响母乳质量和胎儿的健康。
THE END
