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奇亚籽长期吃会怎么样 奇亚籽能长期服用吗

来源: 更新时间:2022-09-15 12:03:26
The Beginning

今天买了一些奇亚籽准备泡水喝,但我妈说奇亚籽不能长期吃,否则会对身体不适,那奇亚籽长期吃会怎么样?奇亚籽适合什么时间吃?

导致消化不良

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,味苦性平,其中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质,其中人体暂时没有可以将奇亚籽消化代谢的消化酶,过量吃可能会导致人体出现消化不良的症状。

诱发低血压

奇亚籽具有一定脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分,具有一定降低血压的作用,要是生活中长期大量的吃奇亚籽,那么会使人体舒张血压降低,对于本身血压比较低的人群来说,可能会诱发低血压症状,对其健康造成威胁。

导致营养不良

由于奇亚籽中含有大量的维生素以及膳食纤维素等物质,减肥中的人群经常将其用作代餐食物吃,短时间内不会出人体造成伤害,但时间一长,就可能会出现营养不良等情况发生,因此奇亚籽的营养是比较单一的。

诱发过敏

生活中大部分人群都是可以吃奇亚籽的,但由于奇亚籽中含有一定致敏物质,对于奇亚籽过敏的人群来说,吃奇亚籽可能会导致其出现过敏等症状,诱发或者加重其身体不适。

导致肠胃不适

奇亚籽属于一种比较难消化的食物,其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质,对于肠胃虚弱的人群来说,过量吃奇亚籽可能会加重自身肠胃不适。

奇亚籽适合什么时间吃

具体如下:

早上空腹

奇亚籽并没有明确的食用时间规定,生活中可以可以根据实际情况进行食用,但一般建议早上吃奇亚籽更好,这样比较容易被人体吸收消化;其次经过一晚上的代谢,人体需要及时补充一些营养,吃一些奇亚籽,可以为人体补充营养。

饭前

奇亚籽含有大量的膳食纤维、蛋白质等成分,餐前食用可以很好的增添饱腹感,减少其他食物的摄入,比较适宜减肥中的人群吃。

THE END

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