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油桃和苹果能一起吃吗 油桃和苹果能一起吃吗孕妇

来源: 更新时间:2022-09-21 08:31:34
The Beginning

油桃、苹果都是我们生活中常见的食物,而且味道酸甜可口,受到很多人的喜欢,那么油桃和苹果能一起吃吗?

油桃和苹果能一起吃吗

能一起吃。

从食物的成分上来看,油桃中含有丰富的碳水化合物、糖类物质、膳食纤维、有机酸性物质、维生素C及磷、钙、镁等矿物质元素,苹果中含有丰富的果胶、多种维生素、多种有机酸、碳水化合物、胡萝卜素及钙、铁、锌等营养成分,这两种食物的成分不相克,因此,一起食用对身体不会产生什么影响,因此,油桃和苹果是可以一起吃的。

油桃和苹果一起吃的好处

中和性味

油桃是一种偏热性的水果,而苹果偏凉性,两者同食可以中和食物的性味,避免出现身体上火或拉肚子的情况。

润肠通道

油桃和苹果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,适合便秘的人群食用。

增进食欲

油桃和苹果中含有多种有机酸性物质,能刺激胃酸的分泌,有一定的开胃作用,适合食欲不振的人群食用。

促进消化

油桃和苹果中含有的苹果酸、柠檬酸等酸性物质,可以刺激消化腺的分泌,促进食物的消化。

美容养颜

油桃和苹果中含有多种维生素,其中所含的维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,起到一定的美白作用。

防癌抗癌

苹果中的植化素,如槲皮素、维生素C等具有一定的抗氧化作用,可以帮助清除体内的自由基,进而预防致癌物的形成。

减肥瘦身

每100克可食部分苹果的热量为54大卡,每100克可食部分油桃的热量为44大卡,苹果、油桃中的热量很低,而且所含的膳食纤维含量丰富,可以帮助减肥,适合在减肥期间食用。

放松心情

苹果带有独特的香气,对人心理的影响比较大,可以消除内心的压抑感,放松一下心情。

降低胆固醇

苹果和油桃中含有的膳食纤维具有吸附胆固醇,并随着大便排出体外的功能,可以降低血液中胆固醇的含量。

调节酸碱平衡

油桃、苹果属于碱性食物,食用油桃、苹果可以中和体内过多的酸性物质,增强体力,调节酸碱平衡。

一天吃多少油桃为宜

2个为宜。

油桃是一种偏热性的水果,过量食用容易使热气堆积在体内,进而使身体出现发热、上火等症状,引起身体的不适,因此,对于正常体质的人群而言,一天食用2个油桃就好了,对于孕妇、肠胃不适的人群而言,偶尔吃1个就好了。

一天吃多少苹果为宜

1个为宜。

苹果中的营养成分丰富,而且是我们生活中常见的水果,一般建议一天吃1个就好了,因为苹果偏凉性,过量食用容易引起肠胃的不适,出现拉肚子的情况。

油桃苹果的推荐食用方式

油桃苹果汁

原料:油桃140克、苹果100克、柠檬2片、蜂蜜1小勺、冰水250毫升。

做法:

1、油桃洗净,去皮去核,切成小块。

2、将苹果洗净,去皮去核,切成小块。

3、将柠檬去籽,用压榨器取汁。

4、最后将处理好的材料放入果汁机中。

5、加入蜂蜜和冰水,高速搅打40秒即可。

功效:美容养颜、排毒养生等。

油桃苹果沙拉

原料:油桃1个、苹果1个、适量沙拉酱。

做法:

1、将油桃洗净,去核,切成小块。

2、苹果洗净,切小块,放入碗中,撒点沙拉酱,将其搅拌均匀,即可食用。

功效:润肠通道、补充营养、美容养颜。

小贴士

油桃、苹果是生活中的常见的水果,一般人群都可以食用,但内热偏盛、易生痤疮者慎食。

THE END

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