The Beginning
粽子是端午节的传统食物，现在生活中经常也可以吃到，但是粽子是由糯米制成的，不易消化，那么粽子吃多了会上火吗？粽子吃多了会怎么样？
粽子吃多了会上火吗
不会。
一般情况下粽子吃多了是不会上火的，但是粽子不易消化而且热量很高，所以平时吃粽子的时候还是要注意适量，就算不会上火也可能会产生其他的伤害。
粽子吃多了会怎么样
消化不良
粽子的主要材料还是糯米，我们都知道糯米性质黏，比较难以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就会出现粽子堆积在胃内，消化不掉，腹胀、打嗝。
发胖
粽子是以糯米为主要原料，加以红枣、瘦肉、豆沙等其他调料，在制作过程中还需要添加一些脂肪提香，因此，粽子是属于高糖、高脂、低蛋白的食物，食用过多绝对会发胖。
便秘
粽子的主要成分是糯米，粘度很高，比较难以消化，还会抑制胃肠蠕动，另外，糯米中含有大量的淀粉，在消化过程中会大量的吸水，严重降低粪便的食物，吃太多会引起便秘。
高血糖
粽子是由糯米制成，糯米的主要成分是淀粉，在消化之后会分解成大量的葡萄糖，增高血糖，在吃太多的情况下可能会引起高血糖。
粽子吃多了怎么消化
喝酸奶
酸奶含有乳酸菌，进入肠道后能刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，以达到促消化的目的。不过如果是吃太多，肚子撑的痛时不要喝酸奶，以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。
揉按腹部
揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动，增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时，要特别注意力度，可以躺靠在椅子上，轻轻在肚皮打圈，用力按可能会引起腹痛。
散步
端午节吃多了粽子不消化，要多运动一下，为避免腹痛，不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小时即可。
吃健胃消食片
健胃消食片可以帮助理气和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃几片，一般2-3小时后，腹胀的感觉就会消失。
THE END
