在日常生活中，葛根粉是比较受欢迎的一种保健食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用。那么葛根粉可以加牛奶吗？
葛根粉可以加牛奶吗
可以的。
葛根粉是植物葛根块根中提取出来的一种淀粉，其味甘性凉，具有清热除烦，生津止咳等功效，可以用于治疗烦热、口干口渴等症；牛奶是一种天然饮品，其中含有丰富的维生素，对人体健康有益，另外，还具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。葛根粉和牛奶的之间无冲突，所以葛根粉是可以调牛奶吃的。
葛根粉加牛奶怎么加
做法：
1、取葛根粉约15克左右放入碗中。
2、加入少量的温水稀释，搅匀。
3、再缓缓倒入沸水，边倒边搅拌成半透明状。
4、在倒入适量牛奶搅拌均匀，也可以在其中加入葡萄干、花生等坚果。
葛根粉什么时候吃最好
早餐后半小时。
早上一般是人体消化吸收功能最好的时候，所以在早餐后服食葛根粉能更好的吸收葛根粉的药效，并且因为葛根粉药性甘凉，空腹服食易伤脾胃，可能会影响肠胃的消化功能，或引起腹胀、腹泻、腹部不适等症状，不利于肠胃健康，所以一般建议在早餐半小时后服用葛根粉。
吃葛根粉加牛奶要注意哪些
1、用量要注意
一般建议葛根粉的服用量在15-20克左右，因为葛根粉性凉，不建议服用过量，以免刺激肠胃，引发腹泻或便溏等不适。
2、不宜与刺激性食物同食
如：酒制品、咖啡、油炸食品等，服食葛根粉后在食用这类刺激食物可能会影响葛根粉的药效。
3、气虚胃寒者不宜食
葛根粉的药性偏凉，有胃脘冷痛，食谷不化等气虚胃寒者吃葛根粉可能会刺激肠胃，引发或加重腹泻、便溏等不适。
4、孕妇少食
孕妇应少吃葛根粉，葛根粉性凉，服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适，可能影响自身健康及胎儿的生长发育。
葛根粉可以和什么一起吃
葛根粉加红糖
材料：葛根粉10-15克，红糖适量。
1、将葛根粉放入碗中。
2、加入适量温水搅拌成糊状。
3、将红糖倒入拌匀。
4、冲入沸水，快速搅拌均匀即可。
葛根粉加桂花糖
材料：葛根粉15克左右，桂花糖1颗（约5克）
1、先用温水将葛根粉调开。
2、加入沸水冲化，搅匀至透明状。
3、放入桂花糖搅拌溶化即可。
TAG:葛根粉可以加牛奶吗 葛根粉什么时候吃最好 饮食指南
