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空腹不能吃什么水果(空腹不能吃什么水果蔬菜)

来源: 更新时间:2022-10-12 12:45:36
The Beginning

不少人饿的时候,会随手拿些零食水果来饱腹。殊不知吃错东西,最伤肠胃伤健康!当你空腹的时候,千万不能吃下面的这些食物来填肚子,哪怕再饿也不能!

柿子

柿子中含有鞣酸丶树胶,在胃中与胃酸作用後,会与胃中的蛋白质发生反应,结合成不易溶於水的鞣酸蛋白,并在胃中沉淀,容易引起胃粘膜充血。尤其未完全成熟的柿子中,鞣酸丶树胶的成分特别多。平常吃柿子应尽量在饭後1小时左右食用。

凤梨

凤梨香气宜人丶酸甜可口,含有粗蛋白丶总碳水化合物丶膳食纤维丶维生素C丶钾丶钙和凤梨酵素等多种营养成份,不过,凤梨中还含有大量的蛋白分解酵素,如果在空腹情况下食用凤梨,对人的胃壁会造成非常大的伤害。

荔枝

荔枝的含糖量特别高,大部分为果糖,而人体摄入大量果糖後会刺激胰岛素的分泌。所以,在空腹情况下吃太多的荔枝,容易出现头晕丶心慌等不良现象。

山楂

空腹吃山楂的话,山楂中所含的酸性物质会令胃酸加速分泌,对胃黏膜造成不良刺激。特别是患有胃炎丶胃溃疡的人,切记千万不能空腹吃山楂。

黑枣

黑枣含有蛋白质丶脂肪丶糖类丶多种维生素等营养物质,但是,黑枣中也含有大量果胶和鞣酸,空腹情况下食用,容易和胃酸作用对胃不好。

橘子

橘子果肉中含有一定的有机酸,空腹下食用橘子,容易对胃粘膜产生刺激,导致胃酸大量分泌,产生胃胀丶脾胃丶泛酸等不适,所以建议不要空腹吃橘子。但是橘子也不适合过量食用,一次吃得太多容易「上火」,每天吃橘子不要超过3个。

香蕉

空腹吃香蕉会给人体健康造成损害。因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化丶通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,也会给胃肠带来负担。

THE END

TAG:空腹不能吃什么水果就算再饿也别吃  饮食指南  

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