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冬天吃橙子有什么好处(冬季吃橙子有什么好处)

来源: 更新时间:2022-11-04 16:10:06
The Beginning

冬天吃橙子有什么好处,冬天就是吃橙子的季节!橙子不仅美味,这些吃法你绝对不知道不仅鲜美可口,功效异常强大就连橙子皮都这么管用!

美容养颜

橙子富含维生素C与柠檬酸,不仅能美容养颜,还能促进排便,降低人体胆固醇含量。

提高免疫力

橙子富含维生素,能有效提高人体免疫力,冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。

预防胆结石

橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸,从而降低胆汁中胆固醇浓度,减少胆结石形成的几率。

减肥

橙子富含膳食纤维,热量又低,不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥,橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望。

止咳化痰

冬季容易感冒咳嗽,不妨吃些橙子,能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。

解酒

饮酒后食用橙子,能促进消化功能恢复正常,帮助排毒,辅助解酒。

抗辐射

橙子中富含的维生素C能有效清除自由基,帮助人体对抗辐射。

橙子的吃法

1、盐蒸橙子

食材:橙子、食盐

功效:盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽,还能促进减肥,橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助消化,预防便秘。

方法:

1.将橙子洗净放在盐水中浸泡20分钟,祛除表面残留的农药果蜡;

2.将其从顶部1/5处切开,在露出的果肉上撒少许食盐,再戳几个孔,便于盐分渗透;

3.再将橙子盖上盖,放入碗中蒸上10~15分钟即可趁热食用。

注意:若是风寒感冒引起的咳嗽,就不宜使用盐蒸橙子,而应当使用冰糖大蒜水。

2、鲜榨橙汁

食材:橙子

方法:将橙子洗净去皮,切成小块放入榨汁机中榨成汁,不仅能当早餐还能当作餐间饮料,健康又美味!

3、鲜橙蒸蛋

食材:橙子、鸡蛋、食盐

方法:

1.将橙子洗净切成两半,挖出橙肉并捣碎。

2.将鸡蛋打散同橙肉混合后倒入橙皮中,8分满。

3.放在锅中蒸8~10分钟后取出,香甜可口的鲜橙蒸蛋就做好了!

橙子的选购和储存

1、表皮粗糙

橙子不是越光滑越好,表皮破孔较多比较粗糙的橙子反而是最天然的,而表面异常光滑的橙子往往被过度美容。

2、颜色天然

购买橙子时,用湿纸巾在水果表面擦一擦,若是留下颜色便是沾染了色素。

3、脐小沉重

质佳的橙不一定又圆又大,最好选择中等大小、香浓皮薄的。挑选橙子时一定要选沉重、颜色佳、富光泽的。橙的脐窝部分不要太大,最好闻起来有清香。

4、通风储存

将橙子各个分开不要重叠放在通风阴凉处即可,或将橙子放在网兜中再置于冰箱,保证通风。

THE END

TAG:冬天吃橙子有什么好处橙子的吃法及选购  饮食指南  橙子  

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