首页 > 生活 > 饮食健康

夏天喝牛奶的好处 夏天喝牛奶的好处有哪些

来源: 更新时间:2022-11-07 17:00:55
The Beginning

牛奶口感醇厚,营养成分也十分丰富,是颇受人们喜爱的一种饮品。那么我们下面就来看看,夏天喝牛奶有什么好处?

养胃

夏天气候炎热,容易导致脾胃不和,出现食欲下降,消化功能减弱的情况。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养物质,喝牛奶有保护胃黏膜的作用,对于阴虚胃痛、便秘等情况有较好的改善效果。

安神

牛奶中含有色氨酸,有抑制神经兴奋的功效。还含有对生理功能有调节作用的肽类,可以起到镇痛、解除疲劳的作用。夏天睡前喝一杯牛奶可以起到安神、促进睡眠的效果。

补钙

夏季日长,人的运动量也相对加大,牛奶中含有丰富的钙元素,夏天喝牛奶可以有效补充人体骨骼中流失的钙质。且牛奶中的乳糖成分还能促进钙的吸收。

美容

牛奶中含有丰富的维生素。维生素A可改善皮肤干燥、暗沉的状况;维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清有清除黑色素的作用,可防止色素沉着,有祛斑功效。夏天喝牛奶有很好的美容效果。

夏天喝牛奶注意事项

1、不宜冷饮。夏天气候炎热,很多人喜欢贪凉喝冰牛奶。但冷饮会刺激肠胃,引起肠道收缩,严重者会引发肠胃疾病。

2、饮用适度。牛奶营养价值高,但也不宜过量饮用。应讲究营养均衡为宜。

THE END

TAG:夏天喝牛奶的好处  夏季喝牛奶好吗  饮食指南  牛奶  

猜你喜欢

相关文章