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莲子煮什么汤对经期好 经期喝银耳莲子汤好吗

来源: 更新时间:2022-04-27 14:31:22
The Beginning

莲子是一种营养丰富的食材,而莲子煮什么汤对经期好呢?经期喝银耳莲子汤好吗?以下为你解答。

莲子煮什么汤对经期好

百合莲子瘦肉汤

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。具体做法如下:

材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

做法:

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

经期喝银耳莲子汤好吗

不可以。

1、有出血症或是女性月经期间不宜食用。银耳本身有抗血小板凝聚的作用,有出血症的人食用后会导致出血加重,不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳,可能会导致经血过多。

2、有一部分人会在银耳莲子中放入红枣,而红枣性甘甜,吃多了容易导致湿气堆积在体内,如果有经期出现水肿现象的,吃红枣会导致水肿情况更加严重。

银耳莲子汤煮多久

银耳是一款“娇气”的补品,烹煮时间短了,口感不好,烹煮时间长了,容易产生有害物质。还会影响口感,只有把握好时间与火候,才能将银耳熬得软烂粘稠,易于人体的吸收,银耳的营养物质才能最大限度的被释放出来。一般正常情况下,建议煮银耳莲子汤的时间控制在40-60分钟。

经期喝什么汤好

乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法:

1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

木耳猪血汤

原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

做法:

1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

THE END

TAG:莲子煮什么汤对经期好  经期喝银耳莲子汤好吗  饮食指南  莲子  

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