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早上起来喝百香果蜂蜜水好吗 早上起来喝百香果蜂蜜水好吗减肥

来源: 更新时间:2022-11-19 11:54:50
The Beginning

经过一晚上的睡眠,人体内水分消耗了很多,处于缺水的状态,早上起来需要快速为身体补充水分,提供能量。这不夏天快来了,又到了百香果盛产的季节,百香果营养丰富,和蜂蜜搭配口感酸甜,促进食欲,很多人问早上喝百香果蜂蜜水好吗?

早上起来喝百香果蜂蜜水好吗

不建议早上起来空腹饮用。

早晨刚起来的时候人体处于空腹状态,体内的胃酸含量多,而百香果蜂蜜水吃起来酸酸的,又可以促进胃酸分泌,过多的胃酸会对胃部会产生一定的刺激,长期服用的话对胃部健康不利,特别是对于胃酸过多的人群以及本身患有胃部疾病的人群。

建议可以与早餐一起搭配饮用,这样既不会对胃部造成伤害,也能补充到营养物质。

早上起来喝什么水好

1、少量饮用水:200—300ml饮用水,热水冷水都可以,不一定需要加热。如果喜欢温的,可以加热,但最好不要超过65度,过热的水会伤害食管;如果习惯了喝冷水也可以喝冷水,体质好的情况下也可选择喝冰水。

2、蜂蜜水:早晨起来,身体不仅缺水还缺能量,蜂蜜水里面含有果糖,果糖能够快速被人体吸收,为人体补充能量。但如果是“果糖不耐受”的人,就不要喝蜂蜜水了,肠道没法吸收糖分,可能会引起腹泻。

百香果蜂蜜水什么时候喝最好

饭前一小时

百香果蜂蜜水中含有丰富的维生素、果糖及微量元素等营养物质,可以在饭前一小时适量喝一点百香果蜂蜜水,可以最大程度的吸收营养,补充能量。

另外,百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道还能促进胃酸分泌,具有增进食欲的作用。

饭后半小时

百香果蜂蜜水可以促进胃液的分泌,帮助消化,而且其中含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动的作用,帮助食物消化和吸收,加速排出食物残渣,在一定程度上可以预防便秘。

下午

百香果蜂蜜水中含有丰富的营养物质,下午感觉疲劳的时候可以喝一杯,不仅可以快速补充能量,其酸甜的口感还能刺激感官系统,起到提神的作用。

小贴士

因为柠檬和百香果都是一种酸性物质,可以促进胃酸的分泌,导致胃酸分泌过多,一些特殊体质的人,比如说慢性胃炎,胃酸分泌过多的人群,尽量少喝或者不喝,以免引起胃部不适。

喝了百香果蜂蜜水放屁正常吗

正常。

百香果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,缓解便秘;加上蜂蜜中含有果糖,能够调节消化系统,具有润肠通便的作用;所以百香果和蜂蜜搭配在一起喝了之后可能会出现肠道胀气、排气增多的现象。

如果喝了百香果蜂蜜水之后放屁异常增多,已经影响正常生活的话,建议少喝或不喝,如果出现了严重腹泻的情况,需及时就医。

THE END

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