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香蕉和油桃能一起吃吗 香蕉和什么一起吃会拉肚子

来源: 更新时间:2022-04-29 00:55:25
The Beginning

油桃也是桃子的一种,目前正处于大量上市的时候,而香蕉是一种常见的热带水果,那么香蕉和油桃能一起吃吗?

香蕉和油桃能一起吃吗

能一起吃,原因如下:

1.油桃性温,香蕉性寒,二者的食物属性并不相克,而且吃了桃子之后适量吃点香蕉,还能平定热气。

2.油桃中含有碳水化合物、糖分、有机酸、果胶、蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、磷、钙、铁、镁、钾等营养成分;香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。两种食物的营养成分也并不冲突,因此可以一起吃。

香蕉和油桃一天吃多少合适

建议一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃油桃100-200克(约2-3个)。

因为在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果200g-400g,上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议,而且也能够满足无机盐和维生素的摄入,还能够避免因食用水果过量而出现消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、发胖等问题。

香蕉和油桃一起吃要注意什么

1.不宜过量:二者富含糖分和纤维素,过量食用容易消化不良、引起血糖升高、肥胖等。

2.不宜睡前吃:临睡前吃香蕉和油桃容易不被消化,引起胃部不适。

3.不宜空腹吃:空腹吃香蕉容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适;而油桃中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,空腹吃容易导致胃酸分泌过多,容易引起反酸等不适,如果有胃溃疡,胃酸还容易引起溃疡面疼痛。

香蕉和什么一起吃会拉肚子

1.香蕉和寒凉食物吃多了可能拉肚子

香蕉本身性寒,如果和冰激凌、梨子、火龙果、山竹、荸荠、雪莲果等寒凉食物吃得太多,会降低消化能力、增加肠道滑利程度,可能会引起腹痛、腹泻等不适。

2.生香蕉和高蛋白食物吃多了可能拉肚子

生香蕉中含有大量的鞣酸,如果和牛奶、豆浆、鸡蛋羹等高蛋白质的食物一起吃多了,鞣酸和蛋白质反应会生成不易消化的蛋白质沉淀,这种物质多了就会影响正常的消化,导致消化不良、拉肚子等不适症状。

3.香蕉和变质食物一起吃可能会拉肚子

这和香蕉无关,只要是吃了变质的食物,可能会引起肠道功能失调,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

THE END

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