苦瓜干泡水喝能减肥吗 苦瓜干泡水能长期喝吗

苦瓜干，是由新鲜苦瓜晒干而成，具有一定清热解热的作用，就是不知道苦瓜干泡水喝能减肥吗？苦瓜干泡水能长期喝吗？

苦瓜干泡水喝能减肥吗

起到一定辅助减肥的作用。

苦瓜干性寒，泡水饮用，可以增强肠道的蠕动力，促进排便，另外，苦瓜富含维生素、胡萝卜素，有利于促进肠道的新陈代谢，减少粪便在体内的停留时间，帮助身体排出多余的毒素，有利于排便减肥。

但是，单单依靠饮用苦瓜水减肥，效果并不大，平常还需要控制食欲，多活动多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动。

苦瓜干泡水的其他好处

1、清热降火

苦瓜干性寒，泡水饮用具有较强的寒气，有利于缓解体内的燥热情况，避免出现生热上火的情况，特别适合一些上火、或者体质燥热的人群食用，可以缓解口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

2、降低血糖

苦瓜干中含有一些降低血糖的成分，例如：苦瓜甙、类似胰岛素等特殊成分，适合一些糖尿病患者食用，有利于控制自身的血糖含量。

苦瓜干泡水一天喝几杯

建议一杯，250ml即可。

由于苦瓜片性质偏寒，喝多了容易加重体内寒气，影响身体健康，因此需要适量食用为宜，通常来说，喝个一杯（250ml）左右即可，这个剂量既可以缓解燥热，又不会加重体内寒气，可以避免影响身体健康。

苦瓜干泡水能长期喝吗

不建议长期喝苦瓜干水。

苦瓜片属于寒性食物，泡水喝会对身体产生一定的寒气，不宜多喝，也不建议长期饮用，以免加重体内的寒凉程度，出现脾胃寒凉的情况，还可能会改变身体的体质状况，可能会变成寒性体质，容易着凉感冒，因此苦瓜片泡水能不建议长期喝。

喝苦瓜干水的注意事项

1、寒性体质者少喝

一般来说，寒性体质的人群需要避免食用大量寒性食物，而干苦瓜片性寒，吃多了容易加重体内寒气，不利于身体健康，严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适。

缓解方法：建议多喝些热水等性质温热食物，利于降低体内寒气，避免出现不适反应，严重的话，可以在医生指导下，服用止泻药物。

2、特殊时期女性慎喝

处于孕期、经期的等特殊时期的女性，体质较为寒凉虚弱，不适宜饮用干苦瓜片水，尤其是孕妇，以免刺激胎儿，不利于自身及胎儿的健康，而经期女性，本身就寒气较重，容易手脚冰凉，因此同样不建议过多饮用干苦瓜片水，以免引发痛经或加重痛经的情况。

3、不与性寒食物同吃

苦瓜干性寒，因此不建议与寒性食物一起食用，加重肠胃的寒凉程度，容易影响肠胃的健康，引发肠胃不适。

常见的寒凉食物：哈密瓜、芹菜、冷饮、螃蟹、柚子、空心菜等。

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