文章目录：
1、重阳节喝菊花酒寓意：强身健体求长寿
2、油菜的营养价值及功效 强身健体
3、牡蛎的作用与功效 强身健体
4、强身健体，锤炼心志的全国十大武校
5、强身健体，药酒的功效与作用有哪些？
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1、重阳节喝菊花酒寓意：强身健体求长寿
重阳节是我国的传统节日，重阳节的民间习俗丰富，例如，人们在这一天要登高望远、插茱萸辟邪祈福，还要吃重阳糕，饮用以菊花为原料酿制的重阳酒。那么就让我们来了解重阳节喝菊花酒的寓意吧。
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在重阳节饮菊花酒，是古代重阳节的一种民间习俗，其寓意是强身健体求长寿。古人把菊花酒称之为“不老方”，《太清记》中就记述了一种“不老方”谓：“九月九日采菊花与茯苓松脂久服之令人不老。”
在《本草纲目》中则有更具体的记载：“九月九日采白菊花，名曰金精菊，取二斤，茯苓一斤，捣罗为末，每服二钱，温酒调下，日三服，或以炼过松脂和丸鸡子（鸡蛋）大，每服一丸。主头眩，久服令人好颜色，不老。”
饮菊花酒的习俗，其实与节气养生保健有关。菊是重阳节期的应时花草，所谓“霜降之时，唯此草盛茂”。从中药理论来说，菊花的性味与归经应属“甘、苦、微寒，归肺、肝经”，其功能与主治为散风清热、平肝明目，治疗风热感冒、目赤肿痛、眼目昏花等。
结束语：重阳节是农历九月九日，九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，意即长长久久，古人把菊花酿制成酒，每到重阳节时取出饮用，保健养生之余也有祈求吉祥的寓意。
2、油菜的营养价值及功效 强身健体
油菜又叫做油白菜，是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，营养价值十分的丰富，特别是维生素c含量特别的高。那么你们知道油菜有什么营养价值和功效吗？本期的健康饮食文化，为你解析。
油菜的营养价值
1、油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
2、油菜中含有丰富的钙、铁和维生素c、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。
3、油菜含有大量胡萝卜素和维生素c，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素a和维生素c即可满足人体需求。
油菜的功效与作用
1、降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。
4、美容保健：油菜中含有的维生素c、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素a和c即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。
5、花蜜功效：油菜花蜜具有清热润燥，舒张血管，行血破气，消肿散结，和血补身功效，常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。
3、牡蛎的作用与功效 强身健体
牡蛎，壳类软体动物，在中国的福建和广东等省份十分的普遍。牡蛎煎也是闽南十分出名的一道特色美食，几乎家家都会做的一道美食。那么本期的健康饮食文化，讲讲牡蛎的功效与作用，一起看看吧。
牡蛎通常以鲜食为主，最常见的吃法是将牡蛎壳洗净，放在锅里蒸煮，熟后剥食，味道极为鲜美。牡蛎还可以直接放到火中烧熟食用，有清乾隆年间诗人刘储鲲《烧蛎诗》为证：“不用溉釜鬲，连壳付火燎。啖之清心脾，天然味更好。”牡蛎的食用方法还有软炸蛎黄、蛎黄炒鸡蛋、蛎子炖豆腐等。牡蛎又是可以生吃的贝类，乳山自古便有“生吃蛎子活吃虾”之说，沿海渔民经常在礁石上撬开牡蛎上壳，生食其肉。牡蛎还可以制成蚝油、罐头等。牡蛎肉含锌量极高，对男性健康非常有利，着名新兴药品金牡蛎，其主要成分即为牡蛎提取物。牡蛎壳亦可入药，性微寒、味咸，功能潜阳、固涩、化痰软坚，主治头晕、自汗、盗汗、遗精、崩漏、带下及瘰疬等症。
牡蛎的作用：
1、强肝解毒
牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。
2、提高性功能
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。虽然勃起与射精的中枢神经在脊椎上面，可是脊椎的运作与维他命12却有着很深的关系。因此食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。
3、淤血净化
十分粘稠，难于流动的血液在中医中被称为淤血，是万病的根源。肝功能低下会引起淤血、血中胆固醇高的话，牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出，牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。
4、恢复疲劳
身体里疲劳物质（乳酸）积累后，就会感到疲劳。能量源的葡萄糖在燃烧后会产生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、头疼等症状。血液流动的所有器官都会产生乳酸，而所有的乳酸都是通过肝脏来处理，因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。在牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。
5、滋容养颜
古代中医书上记载『牡蛎可以增进女人的气血，滋容养颜』。牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。
牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。
6、提高免疫
牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶）。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。
7、促进新陈代谢
手脚时常感到冻冷，特别是冬天，即使进了被窝里，手脚也很难暖和起来，这时就连睡觉也睡不好。牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。
4、强身健体，锤炼心志的全国十大武校
武侠电影中的英雄人物，一身凛然正气，仗剑天涯除暴安良，一招一式英姿飒爽，虎虎生风，给年幼时的人们留下了太多的敬仰与向往；而在现实之中，我国亦有少林功夫这样博大精深的武术精粹名扬天下，更让武术梦在多少少年心中生根发芽。那么今天的城市文化就为你介绍全国十大武校，一起来看看吧。
中华武术：四大国粹之一
中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。武术在中国具有悠久的历史，起源可以追溯到原始社会，原始人使用棍捧、石器等同野兽搏斗，学会了一些基本的格斗和搏杀技能，而原始战争的出现，则使单人应战技能得以完善。
先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛的基础，还发明了铁兵器，出现了编排起来的攻防连续套路。到了晋代，练武活动已有“口决要术”，武术初见雏形。
唐代是中国武术的兴盛时期，唐武则天开武举，不少武术人才脱颖而出，天下闻名的少林武术的最早记载也起于唐朝初年。宋代，中国武术走向成熟。健身练武已成为志士仁人重要的生活内容，在民间还组成了研习武艺的组织－－“社”，开始出现武术的一些流派。元代出现了以传授武艺为主要内容的武馆。明清时期民间习武更为广泛，门派林立，出现了数百种武术套路，武术流派趋于定型。
中国武术自唐宋后，就逐渐传向国外，日本、朝鲜、越南及东南亚国家习武者不少，并形成一些武术门派。而在欧美国家，中国武术的影响也非常深远，称中国武术为“功夫”，很多西方人认识中国文化首先是从了解中国武术开始的，可以说，中国武术是中国人民对世界文化的重要贡献，而习武学校，则是教授传播中华武术的重要媒介，现在就让我们来看看全国十大武校（排名不分先后）。
全国十大武校之少林寺塔沟武术学校
少林塔沟武术学校位于河南省登封市嵩山少林寺东500米少林景区入口处，是由少林寺东侧塔沟村老拳师刘宝山于1978年创办的一所民办武校。学校目前占地面积2300余亩，建筑面积73万余平方米，练功场地45万平方米，大型练功房23座，文化课教室600多个，有设施一流的多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室、图书馆等。现有师生35000余人。
塔沟武术学校的武术教学设有套路、散打、拳击、跆拳道、武术表演、健身养生、影视表演、搏击等专业，有武术教学班800多个。文化教学已形成了从幼儿班、中小学、高等教育和国际交流的完整教育教学体系。
同时，该校严格按照国家教育部颁发的教学大纲开设课程，规范学习内容，拥有从幼儿、小学、初中、高中、中专、大专和本科以及国际教学的完整教育教学体系，突破民办武校单一的教学模式，开创民办武校办学理念的先河。
该校长期坚持正规系统的全面教育，注重素质和专业技能教育，使学生在德、智、体等方面得以全面发展，连年被主管部门评为“教学一等先进单位”。据少林塔沟教育集团官方网资料显示，少林寺塔沟武术学校为社会培养了15万余名文武兼备的优秀的复合型专业人才，学生升学和就业率达80％以上。
少林寺塔沟武术学校共参加国内外重大武术比赛733多场次，共获得奖牌9338枚，其中金牌4504枚；获得奥运、世界和国际级冠军382人次；获得全国冠军725人次，在全国性大型武术赛事中获得42次团体冠军。在河南省重大赛事中连续26年获得散打比赛团体冠军，连续20年获得拳击比赛团体冠军，连续16年获得跆拳道比赛团体冠军，连续16年获得套路比赛团体冠军。
5、强身健体，药酒的功效与作用有哪些？
药酒常常是我们送给长辈的佳品，送给那些平时爱喝酒的长辈更是最适合的礼物，还对身体有着很多的好处。药酒的作用，包含有“酒的作用和药物功效”的双重作用。
那么，本期酒文化了解药酒的功效与作用。
药酒的作用，包含有“酒的作用和药物功效”的双重作用。由于每种药酒都配入了不同的中药材，因此药酒的作用也随之而异。就其总体而言，药酒的作用非常广泛，既有补益人体之阴、阳、气、血偏虚的补性药酒，也有祛邪治病的药性药酒，其作用也有区别。
如以补虚强壮为主的养生保健美容药
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