The Beginning
火锅太过辛辣、油腻，多食肉类或火锅食材不干净，错误或过量饮酒及吃得太饱会引起胃不舒服。那出现胃不舒服了怎么办？
散步
吃得太饱会导致胃不舒服，此时忌躺下休息，可以散步，帮助肠胃消化食物。
喝绿茶
吃完火锅30分钟可以适当喝些温热绿茶，有解油腻和帮助消化的作用，菊花茶和金银花茶都是不错的选择。
喝小米粥
消化不良引起的胃不舒服，可以适当喝点清淡的小米粥，补充碳水化合物，还能促进胃酸分泌有助于食物消化，减轻胃负担。
按摩
按摩也能改善胃部不适。按照右手在下，左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠，然后两手同时轻轻用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复四十次。
寻医就诊
如果胃不适未得到改善，甚至症状加重应该立即去医院做进一步检查并治疗。
怎么预防吃火锅后胃不舒服
1.不要吃太过辛辣油腻的火锅，食物煮熟才吃，不吃半熟肉类。吃火锅时注意食物温度不宜过高否则会烫伤消化道或胃粘膜，可以放在小碟里晾一会儿再吃。
2.吃火锅不宜吃得过饱，否则容易造成积食引起消化不良，导致胃不舒服。过度饮酒后酒精刺激肠胃，甚至可能引起胃溃疡等疾病。
3.吃海鲜火锅不喝啤酒，吃火锅时间控制在1个半小时作用，不吃久煮火锅，不喝火锅汤。
THE END
