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走路八字脚什么原因,走路八字脚怎么矫正

来源: 更新时间:2022-08-17 00:08:40
The Beginning

八字脚的人走起路不仅姿势不好看,也影响运动时跑跳速度和高度,给生活,运动带来不便,那么走路八字脚是什么原因?有什么方法可以矫正呢?

走路内八字原因

走路内八字最大的原因是足部的错误受力所造成的,人在走路的时候总想找一种自己认为舒服的走路姿势来平衡受力,由于脚部不正确受力,产生身体的负力线,行走的时候产生不正确的受力点,导致骨骼变形,影响足部的正常发育,从而形成八字脚。

随时矫正走路姿势

在走路的时候或跑步的时候,随时注意自己的膝盖和脚尖是否对着前方,不要偏离直线,随时发现随时矫正。

有意识的练习矫正

在沙土,松土和湿地上走一走,然后观察自己的脚印,看脚尖是否朝正前方,边走边改,为了更好的矫正,可以进行过度矫正八字脚

此外也可以在田径场跑道上练习走路或跑步,因为跑道线方向总是向前的,利于矫正八字脚。

练习跳跃动作矫正

反复练习从高台阶上往下跳的动作,跳的时候将两脚尖并拢并尽量朝前一起跳,当练习成为习惯的时候,走路起来就会克服八字脚的现象了。

踢毽子矫正八字脚

踢毽子不仅是一项健身运动,也可以作为矫正八字脚的练习。外八字脚用脚内侧拐踢毽子,内八字脚用脚外侧拐踢毽子,并且两脚交换进行,这项运动可消除转为矫正八字脚所做动作的单调和乏味,使人容易坚持做下去。

THE END

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