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运动后多久可以喂奶(剧烈运动后多久可以喂奶)

来源: 更新时间:2022-07-02 10:13:27
The Beginning

很多当了妈妈的美眉,在哺乳期间,为了想要恢复身材就去选择一些运动来进行,于是就涉及到一个问题,在运动后多久能给孩子喂奶?

运动后多久能喂奶

运动后是不宜立即喂奶的,在运动结束后休息一会儿再喂奶。为了保证乳汁比较健康,至少休息半小时左右再给宝宝喂奶为好。

运动后为什么不宜立即喂奶

人在运动中体内是会产生乳酸的,而乳酸滞留于血液中会使得乳汁变味,所以在运动后偶不宜立即去喂奶,而是需要休息半小时左右。而一般中等强度以上的运动即可产生乳酸,因此建议哺乳期的美眉还是选择一些比较温和的运动。

哺乳期适合做什么运动

哺乳期做合理适量的运动,不仅不会抑制正常的奶水的分泌,还能帮助提升身体的机能,包括自身的泌乳系统。但不能进行剧烈运动,可以选择一些温和、轻缓的运动来进行,像散步、瑜伽、健美操、爬楼梯等,而且还要注意控制运动量。

温馨小贴士

运动后不能立即喂奶,影响乳汁的质量,但是建议可以在运动之前先给宝宝喂一次奶,这样才能在运动后可以有比较长的休息时间来恢复身体。

THE END

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