The Beginning
三九天怎么做艾灸最有效
一九到三九之间正是冬季进补的最佳时机。除了食补以外，中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式，灸法理疗能够起到温阳补气的作用，对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。
艾灸手法：
艾灸是用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中药，通过经络腧穴的作用，达到防病治病的目的。
艾灸可以补气养血，是最容易掌握并可以居家自疗的灸法。
常用穴位有：
关元穴、中脘穴和足三里穴，每天用艾条灸10到15分钟，可以发挥温补脾肾，促进脾胃运化的功效。
三九天艾灸是什么
我国民间将冬至后的第19天至27天称为“三九”，即在数九寒天中天气最寒冷的时候。
这几天人体阳气最虚弱，气血流行减慢，天灸采用人体经络循行规律、穴位功效、和四时节气规律相符合，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，不仅可以疏通经络，调理气血抵挡虚寒慢性疾病，又可增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实基础。
三九天灸的功效
与三伏天灸相比，三九天灸偏向于温补，注重帮助体内元阳蓄积，实际上就是增强人体的体质，三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除病邪。
三九天灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法，贴敷过三伏天灸的患者，再贴敷三九天灸，可以取得更好的效果。
三九天灸对呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者，有很好的效果。
此外，慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良等消化系统疾病;运动系统疾病，如颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等，以及风湿与类风湿性关节炎等也是比较适合做三九天灸的。
三九天艾灸时间
艾灸须注意施灸时间。如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。一旦出现头晕、眼花等晕灸感觉，要立即停灸。
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