你是否因为孩子总爱抢你手机，而吼过他？你是否因为孩子沉迷手机而烦恼？你是否因为孩子哭闹，直接把手机扔给他，但事后又内心纠结？
你知道吗?孩子喜爱手机的态度，很有可能是我们在生活中不经意中养成的。
为什么孩子会黏上手机
班杜拉曾提出的社会学习论中有一个重要观点，即观察学习和模仿学习。
班杜拉认为儿童通过观察他们生活中重要人物的行为而学得社会行为，这些观察以心理表象或其他符号表征的形式储存在大脑中，来帮助他们模仿行为。
孩子爱玩手机与父母无意识的示范有很大关系，他们是在观察父母玩手机的行为中，逐渐建立在手机的概念。
换言之，他们喜爱手机的态度，是我们在生活中不经意中养成的。
也许很多父母会担心孩子受到色情、暴力等负面信息影响而不让孩子接触手机(或电视)。但手机并不是罪魁祸首，现在的手机并不只是通讯功能，它涉及日常的衣食住行，成为我们的生活必需品。
完全脱离手机是不可能的，重要的是引导孩子怎么和手机相处。那么在引导之前，不妨分析下你的手机都为你干了哪些事情。
你的手机都用来做什么
我们先列出手机都可以做什么，然后请回顾自己的手机在使用功能中所占的比例。
信息搜索
查阅新闻
工作
社交
玩游戏
娱乐资源(如看电影、听音乐等)
购物
……
我曾安装一个软件，自动分析每日使用手机的时间。分析完毕后发现，手机大部分时间是作为一个社交媒体，包括通话和社交软件。
有的父母在分析后，发现自己的手机大部分是用于游戏或娱乐。这些高频使用场景，就是手机给我们孩子的形象——原来手机就是一个多功能游戏机、或是一个小电视。
如果你用来工作，那么长时间下来，孩子也会认为手机是工作的好帮手。
父母在生活中使用手机的形象，会埋下深深的印子，产生一个示范的作用，包括正面积极的影响，或者负面的影响。
虽然在孩子长大后，会越来越多地受同伴和社会的影响。但在年幼时为他们建立的一个基础，能帮助他们建立一个健康、有序的电子媒体生活习惯。
那么，父母应该怎样建立一个正面的手机使用形象呢?这需要长久的定力和认同感。
如何帮助孩子正确用手机
我们可以根据上述经常使用的手机功能，分为三类来帮助孩子建立对手机的使用习惯。
实用功能，多参与
对于一些生活工具类的 APP，孩子在身旁时，让他多积极参与，如电子书、地图、天气预报网页、儿童搜索引擎的使用，以获得丰富的生活信息。
以地图类 APP 的使用为例，在使用前，可以对孩子作出清晰的解释，例如说「妈妈现在用手机查一个地图」。
在使用中，可融入孩子一起参与找一个位置，建立对地图的概念。
另外可以请孩子尝试语音输入，在地图中观察路线和实景图，在实际生活情境中学习方位、距离、文字和符号等。
这样，孩子们可以学习电子地图的使用，语音输入功能，以及信息查找的方法。
限制功能，多示范
父母可以示范什么叫作有限度的使用，例如使用手机观看视频或者购物等功能。
美国儿科科学会 2016 年的最新建议，在 2 至 5 岁孩子要提前筛选把控节目内容和质量。在 18 至 24 个月，最好父母可以一起观看，讲述视频内容。
因此，父母需在内容和质量上的把关。这个过程父母需有原则，让幼儿明白和遵循使用的限制，例如对内容和时间上的把握。
示范的过程，本身就是一个帮助孩子们建立手机使用习惯的过程，如和小朋友一起看视频后，父母给予反馈，一起探讨一些话题。
在某些选择中若发现有暴力或者不适合的内容，父母也可以及时给予信息反馈，告诉孩子们不选择的原因，即言传身教。
有时，我们会碰到突然跳出的窗口，孩子观看后可能会引起不安，这时可以及时告诉孩子关掉，或者把不安的内容告诉父母。
建议为孩子设立专门的播放清单，加入适合年龄的视频，如动物类和科学类等视频节目，帮助孩子们设立健康安全的视频环境。
如果有条件，可以设置自动过滤，来筛掉一些不适合儿童观看的内容。
另外，可以让孩子们一起参与和亲人的视频对话，增加使用手机的社会互动性，而不只是被动的观看。
不让孩子用的功能，请关门后再用
有游戏瘾或煲剧成瘾的父母，如真心不希望自己孩子继承这个传统，可考虑关门后再使用。
父母沉迷游戏或剧情的时候，容易忽略孩子的需要。如孩子问问题，会不自觉地说，等一下。久而久之，孩子也会选择沉默，或者比较容易受父母影响，沉迷于游戏或者视频。
若长期暴露在游戏或非互动媒体的熏陶下，孩子自然也会耳濡目染。
当然，有一些适合孩子使用的游戏经过甄选后，可以尝试引导孩子们适度使用，同时保持真实游戏的平衡。
对于时间的限制，内容的管理，以及培养良好的手机使用习惯是一个长期的过程，父母以身作则是最好的方法。
父母的示范
即是孩子所学
我曾经问过我家 5 岁的大宝，你觉得妈妈的手机长什么样子啊?
孩子说妈妈的手机可以查天气、找地图、打电话和视频聊天，还可以订玩具回家。这四个情景都是互动性和生活化的形象，看来最近对自己的「治疗」还是有效的。
亲子过程中怎么用手机，是我们这一代父母不可避免的新挑战。
我们所示范，即是孩子的所学。让我们以自律为起点，善用科技，安心接纳新事物，和孩子一起会「玩」手机吧。
