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宝宝多大需要补充DHA宝宝多大开始补充dha最好

来源: 更新时间:2022-12-08 00:04:05
The Beginning

宝宝多大需要补充DHA

如果宝宝的营养补充足够,个人健康又没有什么问题,那么就不用单独给宝宝补充dha元素,可以通过各种含有dha较多的食物来给宝宝进行补充。在补充时间方面,宝宝刚出生到六个月之间的时候一般是喝妈妈的奶水,这个时候就通过让妈妈多吃一些含有dha高的食物,然后通过奶水就可以给宝宝补充到dha的营养了。

而当六个月之后宝宝已经适宜吃一些辅食了,这个时候就可以将一些含有dha高的食物直接做了给宝宝吃,让宝宝直接从食物中补充dha。比如鱼汤、大虾肉泥、蛋、奶等食物,这些食物都尽量做成汤、泥、水的状态,让宝宝容易消化的同时,在消化方面也更好。

宝宝怎样补充dha

1、含有dha的奶粉

现在很多配方奶粉中添加了dha,为了让宝宝更好的发育,宝妈可以从奶粉中给予补充。营养全面的奶粉,不仅补充身体所缺的dha,也补充了身体所需要的各种元素。

2、从鱼类中补充

可以从鱼中帮助补充dha,生活中常见的有黄花鱼、带鱼和鲫鱼等。它们是补充dha的最好食品,鱼肉不仅鲜嫩可口,鱼肉含dha量比其他食物都要高很多,特别适合给宝宝吃。而且鱼的做法也比较多,可以蒸着吃,也可以熬粥给宝宝喝。

3、干果类

可以给宝宝吃一些干果类的食物,比如花生和核桃,里面含有大量的dha。这可以当辅食给宝宝吃,核桃和花生也是比较有营养的食物。

4、dha滴剂

宝妈也可以给宝宝查一下微量元素,从而适当的给宝宝补充滴剂。这个的效果也是不错的,可以直接给宝宝补充。在给宝宝吃的时候,也要注意量,一定按照说明或是在医生的指导下给宝宝食用。

DHA补充过量对宝宝的影响

虽然DHA是人大脑发育的重要物质之一,也被大家形象地称为了“脑黄金”。但是专家表示:DHA摄入过多会造成免疫力下降等副作用,婴幼儿本来发育就不完善,更会影响免疫功能。再从另外一个角度来说,因为DHA是不饱和脂肪酸,从化学性质上来讲,与饱和脂肪酸相比,比较不稳定,容易被氧化,氧化后会产生过氧化物,对人体有害。

THE END

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