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关于喂养宝宝的两大误区

来源: 更新时间:2023-01-06 00:02:26
The Beginning

误区一:过分追求宝宝的体重增长

很多家长秉承传统的育儿观念,认为孩子吃得越多,长得越胖才好,事实上,长得过快和过慢都不好。孩子短期内体重增长过快,很容易出现肥胖的情况,这样孩子的运动量相对减少,不仅不利于骨骼生长,而且对骨骼造成较重负担,可使腿部变弯曲变成弓形腿,如果肥胖情况严重,还会使孩子呼吸困难,出现发绀、心脏增大及出现充血性心力衰竭等。青少年时期肥胖还会成为成人肥胖病、高血压、心脏病、糖尿病的基础。

因此,家长要转变观念。注意首先培养宝宝良好的饮食习惯。注重一日三餐营养搭配,减少高热量食物的摄入,多吃蔬菜水果和粗粮,主食粗细结合,荤素搭配,定时定量,细嚼慢咽,减少高热量食物的摄入,如糖果、甜点、零食、夜宵、油腻食物、油炸膨化食品等。其次,鼓励宝宝多参加各类户外活动,培养孩子从小热爱运动的习惯。最后,父母也要以身作则,规范自己养成良好的饮食习惯,多多运动,为宝宝树立良好的榜样。

误区二:只关心吃的结果而不是过程

很多家长认为,只要宝宝把饭吃进去,用什么样的方式都行。这样会导致宝宝养成不良的喂养习惯,把吃饭当作任务,对食物没有感情,饮食不平衡,出现偏食、挑食、厌食的情况。这样容易导致孩子营养不良,因此,家长要注意培养婴幼儿良好的喂养行为。首先要为孩子营造充满亲情、祥和愉悦的就餐气氛。让吃饭主动吃饭,而不是连哄带骗,通过这个过程培养孩子适量进餐、充分咀嚼、细嚼慢咽的饮食习惯。另外,家长不能为了吸引宝宝吃饭就让孩子玩玩具或看电视,这样会降低孩子对食物的注意力,导致食欲降低。可以为孩子准备合适的餐椅。设定吃饭应该完成的时间段,通过拥抱和表扬鼓励宝宝专心吃饭,吃完饭才可以玩耍。少给宝宝吃饼干、蛋糕等零食,点心时间尽量与正餐拉开两小时以上,以确保吃正餐时保持肚子处于排空和饥饿状态。

THE END

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