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小暑节气吃什么养生

来源: 更新时间:2023-02-27 00:02:17
The Beginning

绿豆芽

小暑节气三大宝之一绿豆芽。常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。

我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。

中医学认为,藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。

熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

绿豆

绿豆性味甘凉,有清热解毒之功效。夏天人体出汗多,体液损失较大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

它既能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

芒果

喜欢吃芒果的市民则有口福了,农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

红豆

小暑重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。

小暑饮食添些红豆,更易身体的健康。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。

俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”。

小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

THE END

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