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三岁孩子要睡多少小时

来源: 更新时间:2022-07-08 15:01:38
The Beginning

三岁孩子要睡多少小时

三岁孩子每天睡12个小时左右就可以,一般晚上睡10个小时左右,白天可能在中午睡一两个小时。家长要注意,白天的时候,尽量宝宝不要睡得太多,如果睡得太多,到了晚上可能比较兴奋,很难入睡,造成日夜颠倒的情况,需要家长及时帮助宝宝纠正。

孩子晚上几点睡觉最合适

学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠,最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡,最好不要超过9点。

尽量养成九点之前睡觉的习惯,如果宝宝晚上不爱睡觉,可以在睡前,让宝宝稍微喝一些牛奶。而且要注意,睡前让宝宝不要处于过于兴奋的状态,不要陪宝宝疯玩疯闹,可以给宝宝讲一些故事,或者唱一些儿歌,有助于宝宝睡觉。

孩子睡眠不足的影响

小孩睡眠不足会让小孩产生过度压力的反应,这都是因为睡眠不足引起疲劳感,表现出暴躁的情绪,出现问题时也很难让情绪平静,越是睡眠不充足,小孩的情绪就会越亢奋,久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。

经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降,生活中经常会感冒,在睡眠的时候无论是小孩还是成年人,都会产生一种免疫因子,这种免疫因子能够帮助身体打败疾病,同样也能够让身体足够的达到休息的状态,睡眠过晚就会影响到免疫因子的形成,从而增加患病的可能性。

THE END

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